Personal safety

Das Leben in vielen Familien ist geprägt von zermürbenden Dauerkonflikten und psychischen Belastungen. Belastungen, deren Nachwirkungen noch Jahrzehnte später spürbar sind, auch wenn man sich längst dieser Familiensituation entzogen hat. Kann man, geprägt von einer solchen toxisch wirkenden Umgebung, dennoch zu einem glücklichen Leben finden? Der Coach Thomas Hohensee meint ja. Und präsentiert ein übersichtliches und leicht nachvollziehbares Zehn-Schritte-Programm, das uns dabei hilft, die toxische Familie zu verstehen und den Umgang mit ihr zu lernen.Thomas Hohensee, geb. 1955, ist Autor, Life-Coach und Seminarleiter. Er hat mehrere Bestseller geschrieben, darunter »Gelassenheit beginnt im Kopf« und »Glücklich wie ein Buddha«, die bereits in neun Sprachen übersetzt wurden. Sein Ziel ist es, möglichst vielen Menschen den Weg zu einem glücklichen und erfüllten Leben zu zeigen.

"Sarebbe bello se invece di affliggerci potessimo lasciar fluire gli eventi, aspettando che le cose accadano, risparmiando tempo ed energie; siamo così alle prese con le preoccupazioni per il futuro o per ciò che è già passato, da perdere di vista quello che accade nel presente".Le persone complesse sono fra noi. Ci circondano in ogni ambito della vita, dal lavoro alla famiglia, anche se non sempre si rivelano facilmente per ciò che sono. Siamo attratti inevitabilmente dalla complessità: i migliori personaggi letterari, i più memorabili protagonisti dei film che amiamo, sono figure articolate, chiaro-scure, spesso tormentate. Se, da un lato, è difficile non incapparvi, dall’altro è doveroso fare in modo che i loro problemi non diventino anche i nostri. Con all’attivo un’esperienza pluriennale da psicoterapeuta, Ombretta Cecchini è senz’altro la persona più indicata per accompagnarci in un viaggio alla scoperta di noi stessi e dell’altro, per imparare a evitare la manipolazione e farci rispettare da chiunque, consci che la posta in gioco è sempre altissima. Cosa c’è di più prezioso, in effetti, che essere consapevoli di noi stessi e di quel che vogliamo essere?Ombretta Cecchini nasce a Roma nel 1967. Laureatasi in psicologia, e dopo le specializzazioni in psicologia analitica e sessuologia, ha lavorato come consulente creativo e formatrice per varie aziende, dedicandosi quindi a tempo pieno alla psicoterapia. Fermamente convinta di dover divulgare quanto più possibile le conoscenze della sua disciplina in ambito sentimentale e relazionale, collabora da anni con la TV e la radio (celebre, in particolare, il podcast "Amore non è Amare", scritto assieme a Gianluca e Nicola Vitiello per Radio Deejay). Fra i suoi libri si possono citare "Non ti amo più. Manuale di sopravvivenza dopo la fine di un amore" (2017), "Sesto senso. Riconosci le persone che potrebbero complicarti la vita e impara a difenderti" (2021) e "Il viaggio di Eros e Psiche. Imparare l’amore e la passione attraverso il mito" (2022).

Vendicatevi fiorendo racconta del percorso di una vittima dell’abuso narcisistico, rifiorita non cercando una vendetta personale ma la felicità perduta.«I narcisisti vogliono che voi siate spezzati dalla sofferenza...», scrive l'autrice «A volte tornano per venire a godersi lo spettacolo. Non date loro questa soddisfazione. Perché credete che vi cerchino? Vogliono vedere a che punto è il processo di distruzione innescato da loro. Fategli vedere che state splendendo, che state benissimo, che state rifiorendo. Per loro vedere che state bene è un colpo terribile. Terribile. La felicità è la vendetta migliore».Chi sono le scimmie volanti? Chi è l'allumeur? Cos'è la dissonanza cognitiva? Lo sapevate che il love bombing è una tecnica manipolativa usata dai narcisisti? Cosa vuol dire usare la tecnica del Sasso grigio? Cos'è il trauma bonding? E l'hoovering maligno?Finalmente il libro che affronta queste tematiche offrendo in modo profondo, sensibile e personale molte risposte che aspettavate.Si riesce davvero a fuggire dal dolore?«Questa è una verità che scopre solo chi è guarito: il dolore va attraversato fino in fondo. Non per autodistruggersi, bensì per crescere. Il dolore, se affrontato e compreso, costituisce una forza propulsiva enorme. Dall’altra parte del dolore si esce trasformati, cresciuti, rafforzati e molto saggi. E soprattutto, il dolore è un temporale che, una volta sfogatosi con lampi e tuoni, si calma e lascia solo il fresco della terra dissetata». Flavia Dragani, una semplice vittima, racconta percorsi di sofferenza e guarigione con la sapienza di chi ha subito ma ha deciso di reagire per superare lo shock e per divenire risorsa per altre persone che hanno attraversato un inferno simile al suo.Flavia Dragani, nata a Chieti il 9/08/1968, è un’insegnante d'inglese nelle scuole superiori di Bologna. Prima vittima e poi testimone dell’abuso psicologico, ha tradotto il best seller edito da Eternity "Guarire dall’abuso nascosto" di Shannon Thomas, dando vita a una pagina Facebook e a un canale YouTube omonimi di supporto alle vittime. Ha fatto diverse conferenze in tutto il territorio nazionale per sensibilizzare sul problema. A seguito di questo, è diventata facilitatrice di un gruppo di auto aiuto contro la violenza psicologica a Bologna, che è stato riconosciuto dal SSN. Ne ha fondato successivamente un altro a Roma e ne sta costituendo uno nuovo a Milano. Attualmente si sta formando in un percorso di counseling con lo psichiatra e psicoterapeuta Jacques Poujol.

Afirmacje to pozytywne twierdzenia, wykorzystujące mechanizmy autosugestii i medytacji. Posiadają moc wpływania na podświadomość, która kontroluje nasze przekonania i zachowania. Stosując je systematycznie, zaczynamy identyfikować się z ich treścią, a w efekcie odpowiednio dostrajamy nasze myśli. Odpowiednio sformułowane, dostosowane do zamierzonego celu, afirmacje stanowią potężne narzędzie, które może realnie przybliżyć do osiągnięcia upragnionej zmiany.„Afirmacja poczucia bezpieczeństwa" ma na celu wywołanie spokoju, radości i pozytywnego nastawienia do życia. Stwierdzenia skupiają się kolejno na obszarach życia, jakimi są dom czy miejsce pracy, w celu wywołania poczucia bezpieczeństwa.Sesję afirmacyjną warto wzmocnić wizualizacjami - wyobrażać sobie, że cel został już osiągnięty i próbować poczuć pozytywne emocje z tym związane.Nagranie składa się z trzech części. Rozpoczynając od afirmacji klasycznych wraz z akompaniamentem muzycznym oraz przekazem podprogowym, przechodząc do podkładu muzycznego z przekazem podprogowym, kończąc na samym przekazie. Przekaz podprogowy polega na wsłuchiwaniu się w delikatne trzaski oraz kojącą ciszę, dzięki czemu słuchający po ukończeniu pierwszej części może skupić się na części medytacyjnej oraz wzmocnić działanie podświadomości.

Under sju år levde Erika med vad hon trodde var hennes drömprins. Hon såg framför sig hur de skulle leva tillsammans för evigt, och bli gamla tillsammans. När drömmen blev en mardröm fick hoppet Erika att stanna i relationen, hoppet om att drömmen fortfarande kan bli verklighet och att de skulle kunna finna lyckan tillsammans. Hoppet kedjade fast henne i en relation med en man som misshandlade henne fysiskt och psykiskt, där våld och ofredanden efter ett tag blev normaliserat.I "När livet vände, med ärr i själen" berättar Erika själv om den destruktiva relation hon levde i under sju års tid, och hur hon till slut frigjorde sig själv. Från att ha varit misshandlad och utsatt, till en kvinna som är kroniskt ärrad i själen men som har hittat tillbaka till sin styrka och självkänsla.Erika Pragler är en svensk föreläsare och författare som i sin hyllade debutroman "När livet vände, med ärr i själen" beskriver hon sin egen erfarenhet med våld i nära relationer.

Plötsligt stannade Emine upp mitt på golvet och tittade sig omkring."Var är Lina?"Det blev alldeles tyst i rummet. Även barnen stillnade och tystnade. Flickan upprepade sin fråga."Var är Lina?"Besum lösgjorde sig från gruppen av män och vände sig mot flickan."Det finns ingen med det namnet i den här familjen".Då hände det. Flickan blandade ihop sina roller. Hon glömde att hon var en liten turkisk flicka, och det frimodiga dagisbarnet såg sin morfar rakt i ögonen och talade med klar röst."Jo, jag menar min moster Lina. Var är hon?"Besum närmade sig sitt barnbarn, och med baksidan av handen slog han henne kraftigt över ansiktet."I "Emine: en fråga om heder" undersöker författaren Gunilla O. Wahlström i romanform olika aspekter av hedersförtryck, och hur det kan påverka både barn och vuxna som utsätts för det. Hedersvåldet har många ansikten, och ibland upptäcks det inte förrän det är för sent. Romanens händelser baserar sig på riktiga händelser, där författaren intervjuat människor med egna erfarenheter av hedersvåld.Gunilla O. Wahlström är en välkänd och högt uppskattad författare, föreläsare och pedagog. Wahlström är i grunden lågstadielärare, utöver detta har hon även utbildat sig i konflikthantering och psykosociala arbetssätt.