Popular medicine and health

Vind een moment van ontspanning met een van de beste meditatieleiders van Denemarken.Door je volledig op je ademhaling te richten dwalen je gedachten minder snel af naar andere onderwerpen, gevoelens en lichamelijke sensaties. Deze meditatie van vijftien minuten is een oefening in het tellen van je ademhalingen en het daarmee trainen van je concentratie.De meditatie is ideaal voor iedereen die wil leren om zich niet te laten overweldigen door het dagelijks leven, en om gedachten en emoties positief te sturen.In deze serie begeleidt Trine Holt Arnsberg je naar minder stress en meer rust door zes makkelijk te leren meditaties. Ze variëren van vijf tot twintig minuten en je kunt ze steeds opnieuw beluisteren.Trine Holt Arnsberg is een Deense psychomotorisch therapeut en Mindfulness-instructeur. Ze staat bekend om haar werk op het gebied van holistische gezondheid en om haar innovatie in meditatiemethoden. De afgelopen jaren legde Trine Holt Arnsberg zich toe op bewuste ontspanning van lichaam en geest door beweging bij kinderen.

Vind een moment van ontspanning met een van de beste meditatieleiders van Denemarken.Tijdens een hectische werkdag, op weg naar huis of na een stressvolle dag, of wanneer je er dan ook behoefte aan hebt om tot rust te komen: deze meditatie van vijf minuten kan op elk moment van je dag worden ingezet als kleine pauze.Deze geleide meditatie is perfect om je eerste stappen te zetten in een wereld van mindfulness, om weer contact te maken met je lichaam, en in het hier en nu te komen.In deze serie begeleidt Trine Holt Arnsberg je naar minder stress en meer rust door zes makkelijk aan te leren meditaties. Ze variëren van vijf tot twintig minuten en je kunt ze steeds opnieuw beluisteren.Trine Holt Arnsberg is een Deense psychomotorisch therapeut en Mindfulness-instructeur. Ze staat bekend om haar werk op het gebied van holistische gezondheid en om haar innovatie in meditatiemethoden. De afgelopen jaren legde Trine Holt Arnsberg zich toe op bewuste ontspanning van lichaam en geest door beweging bij kinderen.

Gesund werden und gesund bleibenDoc Felix behandelt seine Patientinnen und Patienten, bevor sie krank werden – auf YouTube, Instagram, TikTok und in seinem erfolgreichen Podcast DocTalk. Hier holen sich seine Fans Ernährungstipps, lernen, wie sie Rückenschmerzen vorbeugen können, was es mit Migräne oder Ohrenschmalz auf sich hat und vor allem: dass Ärztinnen und Ärzte eigentlich immer zu spät kommen. Nämlich dann, wenn wir längst krank sind. Wir müssen uns also vorher um Gesundheit und Fitness kümmern. Aber ist das nicht aufwendig? Ständig Sport machen und Grünzeug essen? Nein, nicht mit Doc Felix. Er zeigt, wie Gesundheit geht, und das ohne den täglichen Kampf – denn gesund leben heißt glücklich leben.Felix M. Berndt, geboren 1992 in Hagen, begann nach seinem Medizinstudium in Heidelberg und Düsseldorf, als Doc Felix über Gesundheit, Ernährung und Sport zu bloggen – und das mit riesigem Erfolg. Auf seinen Social-Media-Kanälen erreicht der Arzt inzwischen Hunderttausende begeisterte Fans. Seine millionenfach geklickten Videos sind unterhaltsam und informativ zugleich, und das Versprechen wird eingelöst: Mit Doc Felix macht Gesundheit Spaß!

Vi er blevet dårligere til at prioritere vores søvn – og det gør os stressede, syge og trætte. Men ved du overhovedet, hvordan du sover om natten, og hvordan det påvirker din dag? Det er der overraskende mange, der ikke gør. ALT for damerne-journalisterne, Maria & Simone, trak i nattøjet for at overnatte på den private søvnklinik ScanSleep. Her fik de testet deres søvn, og resultatet var klart. De kunne begge sove bedre!Medvirkende: Simone Brandt Hald, Psykolog Torben Jager Petersen, søvnspecialist Søren Berg & søvntekniker Kathrine Kraasholm, Scansleep.Producer og journalist: Maria Bruun-Schmidt.Redaktør: Mette Hovmand-StillingLyddesign: Anna Svensmark Møller & Maria Bruun-SchmidtMusik: Teddy BergströmCover: Ditte BreinebergProduceret af Talk Town, Story House EgmontVi er blevet dårligere til at prioritere vores søvn – og det gør os stressede, syge og trætte. Men ved du overhovedet, hvordan du sover om natten, og hvordan det påvirker din dag? Det er der overraskende mange, der ikke gør. ALT for damerne-journalisterne, Maria & Simone, trak i nattøjet for at overnatte på den private søvnklinik ScanSleep. Her fik de testet deres søvn, og resultatet var klart. De kunne begge sove bedre!Medvirkende: Simone Brandt Hald, Psykolog Torben Jager Petersen, søvnspecialist Søren Berg & søvntekniker Kathrine Kraasholm, Scansleep.Producer og journalist: Maria Bruun-Schmidt.Redaktør: Mette Hovmand-StillingLyddesign: Anna Svensmark Møller & Maria Bruun-SchmidtMusik: Teddy BergströmMaria Bruun-Schmidt er journalist, podcaster og tekstforfatter. Hun står blandt andet også bag serien børne-podcasten "LORT" for Talk Town Kids. Simone Brandt Hald er også journalist.

Uanset hvordan man vender og drejer det, så har vores køn indflydelse på vores liv og vores sundhed. Alligevel er det ikke noget, videnskaben traditionelt har beskæftiget sig særlig meget med.Professor i psykologi Birthe Loa Knizek fortæller i bogen "Den psykiske krop" fra 1993 om de forskellige aspekter ved de psykosomatiske sygdomme hos henholdsvis kvinder og mænd. Bogen præsenterer en interessant og videnskabelig tilgang til spørgsmålet om sammenhængen mellem køn, sundhed og sygdom.Birthe Loa Knizek er uddannet psykolog fra Aarhus Universitet og er professor på Fakultet for Medicin og Sundhedsvidenskab ved universitetet NTNU i Trondheim, Norge.

Det er ferietid, tasken er pakket og familien er klar. Men hvordan gør du egentlig køre-, tog- eller flyturen til en hyggelig stund med leg og læring uden skrig, skrål og slåskamp på sæderne? Få sundhedsplejerske Helen Lyng Hansens bedste råd til en god feriestart, både for de helt små, der ikke kan sidde i en autostol i længere tid og til de lidt større, der kræver mere underholdning end et kig ud af vinduet kan præstere. Hvilke snacks kan du med fordel servere og hvornår på dagen, er det bedste tidspunkt at køre?Vært og producer: Freia Dam Medvirkende: Helen Lyng Hansen, sundhedsplejerskeRedaktør: Mette Hovmand-StillingProduceret af Talk Town, Story House EgmontHvordan får vi mere leg og læring ind i vores børns liv? Kan vi tilmed gøre det i haven? På ferien? Og i sofaen? Svaret er ja. Sammen med en række eksperter forsøger journalist Freia Dam at dissekere leg og læring til mundrette stykker, tips og tricks, der samtidig får os mere ud, mere ned og mere sammen med vores børn.Vært og producer: Freia DamMedvirkende: SkiftendeRedaktør: Mette Hovmand-Stilling Cover: Alek ModinProduceret af Talk Town, Story House EgmontFreia Dam er journalist, radiovært og podcastproducent. Hun står blandt andet også bag Talk Town podcastene "Søstersind", ’Hele vejen rundt’ og ’Fit Living Podcast’.

Hvordan får du mere motorik ind i hverdagen uden at bombardere stuen med tumlemadrasser og dig selv med dårlig samvittighed? Det har forfatter og underviser i småbørnsmotorik Medde Lykke Vognsen et svar på. For motorik er meget mere end sanglege og kolbøtter. Få tips til hvordan du støtter dit barn til selvhjælp og hvad dit barn egentlig hører, når du fortæller dem, hvad de må og ikke må.Vært og producer: Freia DamMedvirkende: Medde Lykke Vognsen, forfatter og underviser i småbørnsmotorikRedaktør: Mette Hovmand-StillingProduceret af Talk Town, Story House EgmontHvordan får vi mere leg og læring ind i vores børns liv? Kan vi tilmed gøre det i haven? På ferien? Og i sofaen? Svaret er ja. Sammen med en række eksperter forsøger journalist Freia Dam at dissekere leg og læring til mundrette stykker, tips og tricks, der samtidig får os mere ud, mere ned og mere sammen med vores børn.Vært og producer: Freia DamMedvirkende: SkiftendeRedaktør: Mette Hovmand-Stilling Cover: Alek ModinProduceret af Talk Town, Story House EgmontFreia Dam er journalist, radiovært og podcastproducent. Hun står blandt andet også bag Talk Town podcastene "Søstersind", ’Hele vejen rundt’ og ’Fit Living Podcast’.

Blev skovturen en fiasko fordi sokkerne blev våde? Sad du også alene tilbage med langsommelige snobrød, mens ungerne for længst havde mistet tålmodigheden? Naturvejleder Jes Aaagaard giver dig her de bedste råd til, hvordan du kan få mere leg og læring i naturen og hvorfor vi skal blive ved med at hoppe i vandpytter og klatre i træer. Og så kan du rent faktisk bruge de krabber, dine børn fanger til noget.Vært og producer: Freia DamMedvirkende: Jes Aagaard, naturvejlederRedaktør: Mette Hovmand-StillingProduceret af Talk Town, Story House EgmontHvordan får vi mere leg og læring ind i vores børns liv? Kan vi tilmed gøre det i haven? På ferien? Og i sofaen? Svaret er ja. Sammen med en række eksperter forsøger journalist Freia Dam at dissekere leg og læring til mundrette stykker, tips og tricks, der samtidig får os mere ud, mere ned og mere sammen med vores børn.Vært og producer: Freia DamMedvirkende: SkiftendeRedaktør: Mette Hovmand-Stilling Cover: Alek ModinProduceret af Talk Town, Story House EgmontFreia Dam er journalist, radiovært og podcastproducent. Hun står blandt andet også bag Talk Town podcastene "Søstersind", ’Hele vejen rundt’ og ’Fit Living Podcast’.

Kan højtlæsning styrke dit familiebånd? Og hvad gør du, hvis dine børn ikke gider læse bøger, eller kun vil have læst én bestemt bog, som du selv er ved at være en anelse træt af? Forfatter og far til fire, Lars Daneskov, fortæller i dette afsnit om, hvordan bøger kan skabe et rum for dialog, underholdning og læring, hvorfor højtlæsning ikke kun skal være et godnat-ritual og hvorfor du som forælder bør give los og slippe de skøre stemmer fri.Vært og producer: Freia DamMedvirkende: Lars Daneskov, forfatter og far til fireRedaktør: Mette Hovmand-StillingProduceret af Talk Town, Story House EgmontHvordan får vi mere leg og læring ind i vores børns liv? Kan vi tilmed gøre det i haven? På ferien? Og i sofaen? Svaret er ja. Sammen med en række eksperter forsøger journalist Freia Dam at dissekere leg og læring til mundrette stykker, tips og tricks, der samtidig får os mere ud, mere ned og mere sammen med vores børn.Vært og producer: Freia DamMedvirkende: SkiftendeRedaktør: Mette Hovmand-Stilling Cover: Alek ModinProduceret af Talk Town, Story House EgmontFreia Dam er journalist, radiovært og podcastproducent. Hun står blandt andet også bag Talk Town podcastene "Søstersind", ’Hele vejen rundt’ og ’Fit Living Podcast’.

Skal ungerne underholdes hele tiden, eller er det faktisk helt ok engang imellem at kede sig? Kunne du godt tænke dig lidt mere ro i hverdagen og på ferien? Kammer det hele over omkring ulvetid, mens du ellers lige havde styr på hus, børn og pænt sorteret legetøj? Brænder dine børns pandelapper over så snart du siger nej? Så er der hjælp at hente, for familievejleder Lola Jensen fortæller i dette afsnit om, hvordan du kan implementere mere ro for dig og din familie, blot ved at ændre et par ting i din hverdag – til stor gavn for både leg og fantasi.Vært og producer: Freia DamMedvirkende: Lola Jensen, familievejlederRedaktør: Mette Hovmand-StillingProduceret af Talk Town, Story House EgmontHvordan får vi mere leg og læring ind i vores børns liv? Kan vi tilmed gøre det i haven? På ferien? Og i sofaen? Svaret er ja. Sammen med en række eksperter forsøger journalist Freia Dam at dissekere leg og læring til mundrette stykker, tips og tricks, der samtidig får os mere ud, mere ned og mere sammen med vores børn.Vært og producer: Freia DamMedvirkende: SkiftendeRedaktør: Mette Hovmand-Stilling Cover: Alek ModinProduceret af Talk Town, Story House EgmontFreia Dam er journalist, radiovært og podcastproducent. Hun står blandt andet også bag Talk Town podcastene "Søstersind", ’Hele vejen rundt’ og ’Fit Living Podcast’.

Hvordan kan vi blive bedre til at rumme forskelligheder i den feministiske debat? Kan man være frigjort uden at være eksplicit? Og hvad er den arabiske jantelov egentlig for noget? I ugens afsnit af Kh Underlivet podcasten sætter jeg fokus på skam, feminisme og kvindekamp på tværs af kulturer i selskab med journalist og forfatter Souha Al-Mersal. Efter en ufrivillig abort og en skilsmisse har Souha kæmpet for at bygge bro mellem kulturer, blandt andet med podcasten 'Skamløs' og bogen 'Min datter var gnisten - til kvindekamp mod udskamning og ulighed'. For, som hun selv siger, så oplever vi alle skam. Uanset hvilken kulturel baggrund vi kommer fra. Og det er lige præcis dér, i skammens fællesskab, at vi kan spejle os i hinanden og vokse os stærkere sammen.Kh Underlivet er for dig, der savner et rum, hvor det er OK at være præcis, som du er skabt. Dig, der er nysgerrig på din krops hemmeligheder. Og dig, der er træt af at gemme bind i ærmet, når du har menstruation. Velkommen til et kropskærligt safe space med et glimt i øjet, der ikke lader sig narre af idealer og tabuer.Emma Libner er uddannet journalist og cand.mag. i Kultur og Formidling, og driver instagramprofilen @kh_underlivet. Derudover holder hun foredrag og rådgiver virksomheder om, hvordan de bedst imødekommer menstruerende personer i deres produktudvikling og forretningspraksis.

Hvad foregår der inde i hovedet på mænd? Dét er et spørgsmål, der gennem årene har meldt sig flere gange i indbakken såvel som i mit eget liv. Og selvom det nok er umuligt at få et endegyldigt svar, vover jeg mig i dette afsnit af Kh Underlivet podcasten alligevel ud i at give ordet til tre modige mænd.Med mig i studiet har jeg debattør og tidligere forperson i DareGender Rasmus Hald Møller, foto- og croquis model Casper Lyhne og min kæreste Benjamin, som skal hjælpe mig - og dig - med at blive klogere på alt fra sex og dating til feminisme og maskulinitetsidealer fra deres perspektiv.Lyt med, når vi sammen dykker ned i, hvordan det er at være mand i et patriarkalsk samfund, der ser skævt til sårbarhed og følelser, og vi quizzer om klitoris og orgasmer og besvarer masser af spørgsmål fra lytterne!Kh Underlivet er for dig, der savner et rum, hvor det er OK at være præcis, som du er skabt. Dig, der er nysgerrig på din krops hemmeligheder. Og dig, der er træt af at gemme bind i ærmet, når du har menstruation. Velkommen til et kropskærligt safe space med et glimt i øjet, der ikke lader sig narre af idealer og tabuer.Emma Libner er uddannet journalist og cand.mag. i Kultur og Formidling, og driver instagramprofilen @kh_underlivet. Derudover holder hun foredrag og rådgiver virksomheder om, hvordan de bedst imødekommer menstruerende personer i deres produktudvikling og forretningspraksis.

Omtrent én procent af Danmarks befolkning går i swingerklub. Dagens gæst, Anne-Kirstine Dyrvig, er én af dem. Hun swinger på femte år og står bag podcasten Swinger om livet i swingerklubben. Et sted, som hun kalder en decideret livsændrende oplevelse.For hvis man spørger Anne-Kirstine, er det slet ikke så farligt at gå i klub, som man måske kunne føle. Faktisk tværtimod.I dagens afsnit af Kh Underlivet podcasten fortæller hun om sin vej ind i swingermiljøet og guider dig, der er nysgerrig på at prøve det af, til at få et behageligt og trygt første besøg i klubben. Og jeg stiller selvfølgelig alle de dumme spørgsmål for dig undervejs!Kh Underlivet er for dig, der savner et rum, hvor det er OK at være præcis, som du er skabt. Dig, der er nysgerrig på din krops hemmeligheder. Og dig, der er træt af at gemme bind i ærmet, når du har menstruation. Velkommen til et kropskærligt safe space med et glimt i øjet, der ikke lader sig narre af idealer og tabuer.Emma Libner er uddannet journalist og cand.mag. i Kultur og Formidling, og driver instagramprofilen @kh_underlivet. Derudover holder hun foredrag og rådgiver virksomheder om, hvordan de bedst imødekommer menstruerende personer i deres produktudvikling og forretningspraksis.

I de seneste år har en ny type prævention vundet frem - de såkaldte Fertility Awareness Methods - som er 100 procent hormonfri alternativer til blandt andet p-pillen. Men hvor sikre er Fertility Awareness Methods i praksis? Hvad går metoderne egentlig ud på? Og hvordan kommer man godt i gang med den såkaldte "naturlige" prævention, hvis man er nysgerrig men måske samtidig lidt usikker på, hvor man skal starte? Lyt med, når kandidat i molekylær- og medicinalbiologi og certificeret Fertility Awareness vejleder, Ida Axholm, gæster podcasten og gør os klogere på hormonfri prævention.Kh Underlivet er for dig, der savner et rum, hvor det er OK at være præcis, som du er skabt. Dig, der er nysgerrig på din krops hemmeligheder. Og dig, der er træt af at gemme bind i ærmet, når du har menstruation. Velkommen til et kropskærligt safe space med et glimt i øjet, der ikke lader sig narre af idealer og tabuer.Emma Libner er uddannet journalist og cand.mag. i Kultur og Formidling, og driver instagramprofilen @kh_underlivet. Derudover holder hun foredrag og rådgiver virksomheder om, hvordan de bedst imødekommer menstruerende personer i deres produktudvikling og forretningspraksis.

Vidste du at: Et voksent menneske har cirka 100.000 kilometer blodårer i kroppen? Din krop bliver stærkere end normalt, hvis du møder en bjørn? Dine øjne fungerer ligesom kameraet på en iPhone? Du nok bliver klogere end dine forældre?Søren Brostrøm fortæller i denne bog om, hvor fantastisk menneskekroppen er, og om alle de seje ting, vores immunforsvar kan.Bogen gennemgår de mest fascinerende ting ved kroppen fra top til tå, startende med hjernen og så derudad med de fem sanser, lever, nyrer, hjerte, lunger, blære, hud, knogler og så videre.Bogen er en del af Carlsens serie ER DU RIGTIG KLOG?, som er fuld af fantastiske fakta og vild viden. Fortalt af Danmarks allerbedste formidlere.Thomas Brunstrøm er forfatter, freelancejournalist og filmanmelder. Han debuterede i 2015 med børnebogen "Dengang Sallys far var dreng".Søren Brostrøm er speciallæge i gynækologi og obstetrik. Siden 2015 har han desuden været direktør for Sundhedsstyrelsen og blev i den rolle landskendt under Corona-pandemien.

De fleste af os er vokset op med fortællingen om prinsen på den hvide hest, som redder prinsessen og vinder hendes hjerte. Altså fortællingen om, at romantisk kærlighed er noget, som opstår mellem to individer, og som forbliver en sag mellem to elskende til deres dages ende. Men kærlighed kan se ud på mange forskellige måder. Det ved dagens gæster, Sofie Krog og Maria Brock, alt om. De er nemlig begge polyamorøse. I denne uges afsnit af Kh Underlivet podcasten deler de ud af deres erfaringer med at leve non-monogamt og sætter ord på, hvad kærlighed er for dem. Og så punkterer de et par sejlivede myter om alternative kærlighedsrelationer undervejs.Kh Underlivet er for dig, der savner et rum, hvor det er OK at være præcis, som du er skabt. Dig, der er nysgerrig på din krops hemmeligheder. Og dig, der er træt af at gemme bind i ærmet, når du har menstruation. Velkommen til et kropskærligt safe space med et glimt i øjet, der ikke lader sig narre af idealer og tabuer.Emma Libner er uddannet journalist og cand.mag. i Kultur og Formidling, og driver instagramprofilen @kh_underlivet. Derudover holder hun foredrag og rådgiver virksomheder om, hvordan de bedst imødekommer menstruerende personer i deres produktudvikling og forretningspraksis.

Der findes mange myter og fordomme, når det kommer til træning under graviditet. Og som gravid kan du blive nervøs og bange for at gøre noget forkert. FIT LIVING har derfor inviteret fysioterapeut Anette Paulsen i studiet til en snak om, hvor meget du må træne, når du er gravid, og hvilke træningsformer du skal holde dig fra.Vært: Sara Jin SmidtMedvirkende: Fysioterapeut Anette PaulsenTeknik: Sidsel Kaae NørgaardProduceret af Talk Town, Story House EgmontSkal du droppe træningen, så snart graviditetstesten viser to streger? Hvornår er det tilladt at gå i gang med træningen igen efter en fødsel, og hvordan styrker du bedst din post-graviditetskrop? FIT LIVING har inviteret fysioterapeut Anette Paulsen i studiet for at få hendes bedste råd til, hvordan du får en sund og stærk morkrop med den rette træning både under og efter graviditeten.Vært: Sara Jin SmidtMedvirkende: Fysioterapeut Anette PaulsenTeknik: Sidsel Kaae NørgaardProduceret af Talk Town, Story House EgmontSara Jin Smidt (f. 1986) er forfatteren bag bloggen healthyskinnybitch.dk og chefredaktør på magasinet Fit Living. Hun er cand.scient. i human ernæring og har skrevet bøgerne 'Healthy Skinny Bitch' (2017) og 'Sund vs. slank' (2018).

Der findes mange myter og fordomme, når det kommer til træning under graviditet. Og som gravid kan du blive nervøs og bange for at gøre noget forkert. FIT LIVING har derfor inviteret fysioterapeut Anette Paulsen i studiet til en snak om, hvor meget du må træne, når du er gravid, og hvilke træningsformer du skal holde dig fra.Vært: Sara Jin SmidtMedvirkende: Fysioterapeut Anette PaulsenTeknik: Sidsel Kaae NørgaardProduceret af Talk Town, Story House EgmontSkal du droppe træningen, så snart graviditetstesten viser to streger? Hvornår er det tilladt at gå i gang med træningen igen efter en fødsel, og hvordan styrker du bedst din post-graviditetskrop? FIT LIVING har inviteret fysioterapeut Anette Paulsen i studiet for at få hendes bedste råd til, hvordan du får en sund og stærk morkrop med den rette træning både under og efter graviditeten.Vært: Sara Jin SmidtMedvirkende: Fysioterapeut Anette PaulsenTeknik: Sidsel Kaae NørgaardProduceret af Talk Town, Story House EgmontSara Jin Smidt (f. 1986) er forfatteren bag bloggen healthyskinnybitch.dk og chefredaktør på magasinet Fit Living. Hun er cand.scient. i human ernæring og har skrevet bøgerne 'Healthy Skinny Bitch' (2017) og 'Sund vs. slank' (2018).

Engang troede man, at livmoderen kunne rive sig løs og vandre hvileløst rundt inde i kroppen, og at dét var årsagen til hysteri. I dag er hysterisk mere noget, som andre bare antager, at man er, hvis en kvinde ikke gør, som det forventes – på grund af hendes rasende hormoner, forstås. I denne uges afsnit af Kh Underlivet podcasten taler Emma med danskstuderende og styrelsesmedlem i Dansk Kvindesamfund, Hinda Olad, om den form for udskamning, som menstruerende personer fortsat udsættes for i 2023. En udskamning, der antager mange former – lige fra religiøse overbevisninger om urent menstruationsblod til sexistiske PMS jokes – og som lever videre i både hollywoodfilm, på datingapps og hos lægen...Kh Underlivet er for dig, der savner et rum, hvor det er OK at være præcis, som du er skabt. Dig, der er nysgerrig på din krops hemmeligheder. Og dig, der er træt af at gemme bind i ærmet, når du har menstruation. Velkommen til et kropskærligt safe space med et glimt i øjet, der ikke lader sig narre af idealer og tabuer.Emma Libner er uddannet journalist og cand.mag. i Kultur og Formidling, og driver instagramprofilen @kh_underlivet. Derudover holder hun foredrag og rådgiver virksomheder om, hvordan de bedst imødekommer menstruerende personer i deres produktudvikling og forretningspraksis.

To er bedre end én, siger de kloge, men kan én ikke også være meget god? Jo, mener ugens gæst, Kathrine Graa. Hun er selverklæret superonanist og har gjort det til en god vane at date sig selv med samme ømhed og kærlighed, som hun ville date en partner. Ifølge Kathrine, som du måske kender fra sexshoppen PEECH, er solosex ikke bare nemmere rent praktisk, det er også en måde at tage sagen i egen hånd, når det at date andre andre føles lidt for overvældende. Lyt med, når vi griner og græder os igennem et afsnit i onaniens og (selv)kærlighedens tegn.Kh Underlivet er for dig, der savner et rum, hvor det er OK at være præcis, som du er skabt. Dig, der er nysgerrig på din krops hemmeligheder. Og dig, der er træt af at gemme bind i ærmet, når du har menstruation. Velkommen til et kropskærligt safe space med et glimt i øjet, der ikke lader sig narre af idealer og tabuer.Emma Libner er uddannet journalist og cand.mag. i Kultur og Formidling, og driver instagramprofilen @kh_underlivet. Derudover holder hun foredrag og rådgiver virksomheder om, hvordan de bedst imødekommer menstruerende personer i deres produktudvikling og forretningspraksis.

Prævention er et fælles ansvar. Men hvordan tager man lige snakken om beskyttelse mod uønskede graviditeter og sexsygdomme med sin(e) sexpartner(e)? Og hvordan finder man egentlig ud af, hvilken type prævention, som passer bedst til ens krop og behov? Sygeplejerske og den ene halvdel af podcasten Østrogenial, Anne-Louise Nørlev, guider dig i dette afsnit af Kh Underlivet gennem præventionsjunglen. Sammen gennemgår vi de cirka 15 præventionsformer, der findes, og stiller skarpt på det såkaldte Pearl-index, som måler sikkerheden af de forskellige metoder. Og så stiller vi tusindekronersspørgsmålet: bliver slikkelappen nogensinde populær?Kh Underlivet er for dig, der savner et rum, hvor det er OK at være præcis, som du er skabt. Dig, der er nysgerrig på din krops hemmeligheder. Og dig, der er træt af at gemme bind i ærmet, når du har menstruation. Velkommen til et kropskærligt safe space med et glimt i øjet, der ikke lader sig narre af idealer og tabuer.Emma Libner er uddannet journalist og cand.mag. i Kultur og Formidling, og driver instagramprofilen @kh_underlivet. Derudover holder hun foredrag og rådgiver virksomheder om, hvordan de bedst imødekommer menstruerende personer i deres produktudvikling og forretningspraksis.

Da Julie Lillelund Langer blev mor, så hun frem til ren babylykke og hyggelige ammestunder, hvor mælken flød, og alle var glade. I stedet blev de første mange måneder præget af smerter, indlæggelser, afmagt og tårer.Med rå ærlighed og en stor portion humor fortæller hun om sit uskønne men også ret genkendelige ammeforløb. Hun tager os med derind, hvor brystpumper, ammeindlæg og ammestillinger er udgangspunktet for alt. Og derind, hvor tankerne om værdien af hendes moderskab rumsterer. Hvorfor kan hun ikke få amningen til at fungere? Hvilken mor er hun, hvis hun ikke kan amme? Og skal hun amme for enhver pris?Du får også:Ammevejlederens ammeABCGuide til gode ammestillingerLægens dom: Hvad er myter, og hvad er facts?Tips og tricks mod brystbetændelse14 kvinders personlige ammefortællingerBrev til min partnerJulie Lillelund, nu også Langer, er 28 år. Opvokset i Århus og senere bosat i København. Hun er gift med sanger og sangskriver Mads Lillelund Langer. Sammen er de forældre til datteren Hannah, som blev født i sommeren 2019. Til daglig arbejder hun som projektleder, og hun havde aldrig i sin vildeste fantasi forestillet sig, at hun skulle skrive en bog. I hvert fald ikke en, der nogensinde ville blive færdig – og slet ikke mens hun havde en lille baby. Noget af den er skrevet i søvne. Det hele af den er skrevet i kærlighed.

"Den engelske læge dr. Edward Bachs blomstermedicin har i de sidste årtier fundet sin plads blandt nutidens udvalg af alternative helbredelsesmetoder. Som en udløber af urtemedicinen, lægekunstens ældste gren, hører blomstermedicinen til blandt de veje til genskabelse af den legemlige og sjælelige sundhed, der er baseret på indtagelse af lægemidler."De sidste mange årtier har flere og flere læger, dyrlæger og andre behandlere fået øjnene op for blomstermedicinens mange anvendelsesmuligheder som supplement til den moderne lægevidenskabs behandlinger. Jens-Erik Risom fortæller i bogen her fra 1995 om dr. Edward Bachs mange remedier til behandling af både fysiske og psykiske problemer. Han beskriver, hvordan det kan være muligt at opnå helbredelse eller bedring gennem brug af en af dr. Bachs mange naturlige remedier.NB. Opsøg altid din læge, hvis du fejler noget. Dr. Bachs medicin kan bruges som supplement til behandling af lidelser, men kan ikke nødvendigvis stå alene.Jens-Erik Risom (f. 1951) er akupunktør og underviser i meditation. Han er uddannet i akupunktur fra International College of Oriental Medicine i London og certificeret i traditionel kinesisk medicin fra Academy of Traditional Chinese Medicine i Beijing. Risom har i 35 år trænet meditation i bl.a. Indien, Japan, England og Danmark og er især optaget af nytolkninger af zen og tibetansk buddhisme i lyset af moderne dybdepsykologi og eksistentiel filosofi. Siden 2008 har han været leder af Skolen for Anvendt Meditation og har skrevet en række bøger om meditation, sundhedsfremme og personlig udvikling.

Kan man være afhængig af sukker? Er der en fysiologisk forklaring på, at mange bliver kagesultne kl. 15 eller har lyst til at tømme en slikbutik lige efter, at de har spist aftensmad? Og hvorfor får man ondt i hovedet, hvis man detoxer fra sukker? FIT LIVING har inviteret Lars Klingenberg, studieadjunk i klinisk og forebyggende ernæring ved Københavns Universitet, i studiet til en snak om sukker og blodsukker.Vært: Sara Jin SmidtMedvirkende: Lars KlingenbergTeknik: Mie BrandstrupProduceret af Talk Town, Story House EgmontHar du styr på alle myterne, når det gælder sukker, vægttab eller alkohol? FIT LIVING har inviteret Lars Klingenberg, studieadjunk i klinisk og forebyggende ernæring ved Københavns Universitet, i studiet til en snak om fup og fakta.Vært: Sara Jin SmidtMedvirkende: Lars KlingenbergTeknik: Mie BrandstrupProduceret af Talk Town, Story House EgmontSara Jin Smidt (f. 1986) er forfatteren bag bloggen healthyskinnybitch.dk og chefredaktør på magasinet Fit Living. Hun er cand.scient. i human ernæring og har skrevet bøgerne 'Healthy Skinny Bitch' (2017) og 'Sund vs. slank' (2018).

I dette afsnit dykker vi ned i de mange myter om vægttab og yoyovægt. Slankekure og vægttab optager rigtigt mange danskere, og det kan hurtigt blive en meget følelsesladet debat. Nogen mener, at det kan være farligt at tabe sig for hurtigt, at tabe sig med en pulverkur, og andre kæmper med yoyovægt. Lars Klingenberg, studieadjunkt i klinisk og forebyggende ernæring ved Københavns Universitet, gør os klogere på fup og fakta om vægttab.Vært: Sara Jin SmidtMedvirkende: Lars KlingenbergTeknik: Mie BrandstrupProduceret af Talk Town, Story House EgmontHar du styr på alle myterne, når det gælder sukker, vægttab eller alkohol? FIT LIVING har inviteret Lars Klingenberg, studieadjunk i klinisk og forebyggende ernæring ved Københavns Universitet, i studiet til en snak om fup og fakta.Vært: Sara Jin SmidtMedvirkende: Lars KlingenbergTeknik: Mie BrandstrupProduceret af Talk Town, Story House EgmontSara Jin Smidt (f. 1986) er forfatteren bag bloggen healthyskinnybitch.dk og chefredaktør på magasinet Fit Living. Hun er cand.scient. i human ernæring og har skrevet bøgerne 'Healthy Skinny Bitch' (2017) og 'Sund vs. slank' (2018).

Der findes mange myter om alkohol, om tømmermænd - og hvordan man undgår dem. Til at opklare nogle af de myter har Sara Jin Smidt, chefredaktør for FitLiving, inviteret en ernæringsekspert i studiet for at få svar.Vært: Sara Jin SmidtMedvirkende: Lars KlingenbergTeknik: Mie BrandstrupProduceret af Talk Town, Story House EgmontHar du styr på alle myterne, når det gælder sukker, vægttab eller alkohol? FIT LIVING har inviteret Lars Klingenberg, studieadjunk i klinisk og forebyggende ernæring ved Københavns Universitet, i studiet til en snak om fup og fakta.Vært: Sara Jin SmidtMedvirkende: Lars KlingenbergTeknik: Mie BrandstrupProduceret af Talk Town, Story House EgmontSara Jin Smidt (f. 1986) er forfatteren bag bloggen healthyskinnybitch.dk og chefredaktør på magasinet Fit Living. Hun er cand.scient. i human ernæring og har skrevet bøgerne 'Healthy Skinny Bitch' (2017) og 'Sund vs. slank' (2018).

Har du nogensinde set din egen fisse i et spejl? Og hvad tænkte du? Hvis du er som personer med en vulva er flest, har det højst sandsynligt været lidt af en mundfuld. Eller måske du stadig har du den såkaldte vulva gazing til gode. For i et samfund, hvor nøgne kroppe kun er et klik væk, er den alligevel oftest ret skjult. Den helt almindelige, uretoucherede hverdagsvulva. Det kender ugens gæst Line Poulsen alt til. Derfor har hun skabt Venus Spejlet: et lille håndlavet spejl med det formål at give personer med en vulva mulighed for at komme tæt på deres eget underliv – fri for skam, forkerthedsfølelser og urealistiske skønhedsidealer.Kh Underlivet er for dig, der savner et rum, hvor det er OK at være præcis, som du er skabt. Dig, der er nysgerrig på din krops hemmeligheder. Og dig, der er træt af at gemme bind i ærmet, når du har menstruation. Velkommen til et kropskærligt safe space med et glimt i øjet, der ikke lader sig narre af idealer og tabuer.Emma Libner er uddannet journalist og cand.mag. i Kultur og Formidling, og driver instagramprofilen @kh_underlivet. Derudover holder hun foredrag og rådgiver virksomheder om, hvordan de bedst imødekommer menstruerende personer i deres produktudvikling og forretningspraksis.

Fit Livings tidligere chefredaktør Sara Jin Smidt har længe gerne ville spise mindre rødt kød. Find ud af, hvordan det gik, da hun skar sit forbrug ned til max 500 gram kød fra de firbenede dyr om ugen og få gode tips fra Trine Enevold, der er specialkonsulent i bæredygtig mad og sundhed i Miljø- og Fødevareministeriet. Hun har nemlig hjulpet Sara med en række gode råd og anbefalinger til, hvordan man lidt nemmere omlægger de indgroede madvaner.Vært: Charlotte Wendt JensenMedvirkende: Sara Jin Smidt og Trine EnevoldTeknik: Sidsel Kaae NørgaardProduceret af Talk Town, Story House EgmontHvordan kan jeg gå fra sofasnegl til supermotionist? Er kulhydrater så farlige? Og kan jeg tabe mig ved hjælp af faste? Sundhed kan være lidt af en jungle at finde rundt i, og derfor har sundhedsmagasinet FIT Living inviteret eksperter som fx Henrik Duer, Michelle Kristensen, Anders Nedergaard og Anette Paulsen i studiet til at gøre os alle klogere på, hvad der er fup og fakta, når det gælder din sundhed.Vært: Sara Jin Smidt, chefredaktør på Fit LivingTilrettelæggelse og produktion: Sidsel Kaae NørgaardMusik: Theis AndersenProduceret af Talk Town, Story House EgmontSara Jin Smidt (f. 1986) er forfatteren bag bloggen healthyskinnybitch.dk og chefredaktør på magasinet Fit Living. Hun er cand.scient. i human ernæring og har skrevet bøgerne 'Healthy Skinny Bitch' (2017) og 'Sund vs. slank' (2018).

Drømmer du også om at blive vild med at træne, men ender alt for ofte med at kaste dig i sofaens bløde puder? Så kommer træningsekspert Henrik Duer her med sine allerbedste tips til, at du sætter Netflix-afsnittet på pause, snører træningsskoene og oplever glæden ved at dyrke motion. "Jeg har aldrig mødt nogen, der har fortrudt, at de er kommet i bedre form. Det eneste, de har fortrudt, er, at de ikke er startet noget før." I denne podcast fra FIT LIVING taler vi om motivation. Hvordan finder du motivationen til at komme i form, hvad enten det er, fordi du vil leve lidt sundere eller tabe de sidste to kilo? I studiet har vi inviteret træningsekspert Henrik Duer.Vært: Sara Jin Smidt, tidligere chefredaktør på Fit LivingMedvirkende: Henrik Duer, træningsekspert Tilrettelæggelse og produktion: Sidsel Kaae NørgaardMusik: Theis AndersenProduceret af Talk Town, Story House EgmontHvordan kan jeg gå fra sofasnegl til supermotionist? Er kulhydrater så farlige? Og kan jeg tabe mig ved hjælp af faste? Sundhed kan være lidt af en jungle at finde rundt i, og derfor har sundhedsmagasinet FIT Living inviteret eksperter som fx Henrik Duer, Michelle Kristensen, Anders Nedergaard og Anette Paulsen i studiet til at gøre os alle klogere på, hvad der er fup og fakta, når det gælder din sundhed.Vært: Sara Jin Smidt, chefredaktør på Fit LivingTilrettelæggelse og produktion: Sidsel Kaae NørgaardMusik: Theis AndersenProduceret af Talk Town, Story House EgmontSara Jin Smidt (f. 1986) er forfatteren bag bloggen healthyskinnybitch.dk og chefredaktør på magasinet Fit Living. Hun er cand.scient. i human ernæring og har skrevet bøgerne 'Healthy Skinny Bitch' (2017) og 'Sund vs. slank' (2018).

FIT LIVINGS produktionsleder, Mille Frederikke Bjørn, vil gerne ændre på sine mobilvaner. Hun vil være mindre på telefonen, særligt når hun er sammen med sin søn og sin kæreste. "Telefonen er det første, jeg kigger på, når jeg vågner om morgenen, og det sidste, jeg kigger på om aftenen. Jeg kan godt ligge en times tid og hygge mig med min telefon, inden jeg skal sove. Jeg har en søn på to år, så jeg prøver primært at bruge min telefon, når han er puttet, men det lykkes desværre ikke altid. Ser jeg en film sammen med min kæreste, kigger jeg tit på min telefon samtidig. Vi sidder næsten altid med hver vores telefon i sofaen om aftenen, og selv om vi fysisk er sammen, er vi mentalt begravet i vores skærme. Vi har længe talt om, at vi bør tale noget mere sammen i stedet, men det sker bare ikke rigtig gjort." Kan du genkende det? Vi satte Mille på en 21 dages digital detox. I denne podcast, kan du høre, hvordan det gik, samt få flere gode tips og råd fra læge og forfatter Imran Rashid, så du kan få et sundere digitalt forbrug.Vært: Sara Jin Smidt, FIT LivingMedvirkende: Mille Frederikke BjørnTeknik: Mie BrandstrupProduceret af Talk Town, Story House EgmontHvordan kan jeg gå fra sofasnegl til supermotionist? Er kulhydrater så farlige? Og kan jeg tabe mig ved hjælp af faste? Sundhed kan være lidt af en jungle at finde rundt i, og derfor har sundhedsmagasinet FIT Living inviteret eksperter som fx Henrik Duer, Michelle Kristensen, Anders Nedergaard og Anette Paulsen i studiet til at gøre os alle klogere på, hvad der er fup og fakta, når det gælder din sundhed.Vært: Sara Jin Smidt, chefredaktør på Fit LivingTilrettelæggelse og produktion: Sidsel Kaae NørgaardMusik: Theis AndersenProduceret af Talk Town, Story House EgmontSara Jin Smidt (f. 1986) er forfatteren bag bloggen healthyskinnybitch.dk og chefredaktør på magasinet Fit Living. Hun er cand.scient. i human ernæring og har skrevet bøgerne 'Healthy Skinny Bitch' (2017) og 'Sund vs. slank' (2018).