Pregnancy, birth and baby care: advice, topics and issues

Op mod en fjerdedel af alle spædbørn er urolige og græder mere, end forældrene er forberedte på. Fordi gråd og vrede får børnene til at krumme sig sammen, mener mange, at gråden skyldes luft i maven, og børnene har kolik. Mange urolige spædbørn og såkaldte kolikbørn fejler imidlertid intet fysisk.I ”Når spædbarnet græder”, som udkom første gang i 2000, gør forfatterne rede for, at urolige spædbørn ofte er temperamentsfulde og derfor har stor trang til fysisk udfoldelse. Gråden er spædbarnets eneste mulighed for at udtrykke frustration – og et signal til forældrene om, at de skal bruge og stimulere barnets evner.Bogen er en håndbog til forældrene og giver praktiske forslag til, hvordan du kan forebygge og afhjælpe hverdagens kaos. Øvelser til stimulation af barnets motorik er en af de ting, der kan hjælpe med at stoppe gråden. Også din egen holdning til uroen, indretningen af hjemmet, evnen til at tolke spædbarnets signaler, og måden I er sammen på, har en betydning. Bogen indeholder desuden en mængde ideer til aktiviteter, du kan lave med dit spædbarn, og som kan bidrage til at stimulere spædbarnets sanser og dermed give en mere rolig dagligdag.Bodil Beier er uddannet sygeplejerske, jordemoder og sundhedsplejerske. Line Nødskov Aguirre er psykiater. Sammen står de bag bogen ”Når spædbarnet græder. En håndbog om kolik og urolige spædbørn”.

Der er mange fordomme om bækkenløsning, og har man ikke oplevet det selv, kan det være svært at forstå, hvor ondt det gør, og hvor frustrerende det er ikke at kunne gøre mange af de simple ting, man plejede. Sygeplejerske Vibeke Fraling Jensen har selv oplevet at have bækkenløsning og ved, hvor smertefuldt det er, og hvor hårdt det er ikke at blive taget alvorligt.Bogen ”Bækkenløsning” er både en samling af hendes egne og andre kvinders erfaringer med bækkenløsning og en håndbog med gode råd om, hvordan man kan lindre symptomerne og forhindre dem i at blive værre. Bogen bygger på et solidt videnskabeligt grundlag, samtidig med at den indeholder erfaringer, som mange kvinder vil kunne spejle sig i.Bogen udkom første gang i 1999.Vibeke Fraling Jensen (f. 1969) er sygeplejerske, lærer, coach og certificeret Qigong-instruktør. Efter at have været ramt af bækkenløsning under sin graviditet valgte hun at skrive bogen ”Bækkenløsning” netop om dette emne, som hun både som sygeplejerske og kvinde følte, der manglede viden om.

Een boek over borstvoeding? Jazeker! Met drie kinderen, meer dan zes jaar (and counting) borstvoeding op de teller, twee nominaties als borstvoedingsbv bij Kind en Gezin én veel schrijfplezier levert Sofie Verschueren eindelijk haar meesterwerk af. Haar eerste keer met een baby aan de borst is ondertussen een decennium geleden en die jaren hebben wat extra mildheid en nuance opgeleverd, maar vooral meer kennis en ervaring.Dit boek wil in de eerste plaats informeren, zodat zowel beginnen als stoppen altijd een bewuste keuze is. Het is zeker geen druppel (melk) op een hete plaat, maar wil wél helpen om alle pijn, spijt en schuldgevoelens de wereld uit te helpen. In 'Van mijn melk' wordt borstvoeding daarnaast wat lichter benaderd: Sofie stapt met veel humor in het mijnenveld van (op)voeden en hoopt daar ongeschonden door te wandelen. Dit is geen verhaal pro of contra, het is gewoon een boek over borstvoeding, uiteraard in samenspraak met deskundigen. Kortom: informeren, normaliseren en hopelijk ook een paar keer goed gniffelen.Sofie Verscheuren presenteerde tot een paar jaar geleden bij Nostalgie en is nu docent audio. Ze host de podcast WEG, is actief op Instagram (@sofinessetje) en daar ook openlijk hoe het leven bolt (of hobbelt) met drie kinderen en een drukke baan.

En for tidlig fødsel kommer næsten altid uventet. Derfor er mange forældre ikke forberedte på de specielle forhold, der gør sig gældende for præmaturfødte børn under indlæggelsen og den første tid hjemme.”Født for tidligt”, som blev udgivet første gang i 1998 og siden revideret i 2007 og 2024, er en praktisk håndbog med mere end et halvt hundrede emner ordnet alfabetisk. Bogen gør det nemt at finde svar på de spørgsmål, som melder sig: Hvordan finder man sig til rette og føler sig tryg og oplyst i forløbet på neonatalafsnittet? Hvad kan man som forældre selv gøre for at hjælpe barnet? Hvordan får man det lille barn til at die? Hvad kan man forvente, når man kommer hjem fra hospitalet? Hvordan udvikler barnet sig? Ud over de hundredvis af praktiske råd beskriver bogen også de følelsesmæssige reaktioner, forældre oplever ved og efter en for tidlig fødsel.Bogens indledning er skrevet af professor og overlæge i pædiatri dr.med. Gorm Greisen, der er tilknyttet Afdeling for intensiv behandling af nyfødte og mindre børn på Rigshospitalet.Læs den og brug den! Det er en grundig, nænsom og kærlig bog. – Forældre og FødselUundværlig for forældre til for tidligt fødte børn. – Vores BørnUd over at være forfatter til en række bøger og artikler om især for tidligt fødte børn er Jonna Jepsen foredragsholder, underviser, coach og specialkonsulent. Hun er desuden stifter af og tidligere formand for Dansk Præmatur Forening, og ikke mindst er hun mor til ekstremt tidligt fødte tvillinger født i 1992.

Gudrun Mebs (f. 1944) er en tysk skuespiller og børnebogsforfatter. Hun har skrevet for børn siden 1980, og hun har modtaget en lang række priser for både sine bøger og sine hørespil.David skal snart være storebror. Det har han vidst i noget tid. Men da lillesøster Marie endelig kommer til verden, er hun mest bare irriterende. Og alting forandrer sig i Davids familie. Men da Marie bliver lidt større, lærer David hende at gå – og snart er hun blevet til et rigtigt barn, man kan lege med.”Alle tiders bror” er en bog om familieforøgelse, glæde og jalousi for alle børn, der skal have en lillesøster eller -bror. Bogen udkom første gang i 1988.

Denne bog lærer kommende eller nybagte forældre at tage deres autoritet tilbage og begynde at stole på deres egne iboende forældreevner. Bogen fortæller om holistiske veje, der kan virke støttende igennem graviditet, fødsel og de første år derefter, så læserne har alle forudsætninger for at give deres barn en sund og kærlig start.Camilla Willumsen er uddannet cand.pæd. og har videreuddannet sig inden for præ- og perinatal psykologi samt aware parenting. Siden 2016 har hun haft hjemmesiden Moderskaber.dk, hvor hun tilbyder holistisk forældrerådgivning. Hun holder foredrag og har adskillige gange bidraget med sin viden om forældreskab og fødsler i tv-programmerne Doula og Momster.

Med varme og humor fortæller Oda Weider-Krog om den første tid som nybagt mor, om amning og bryster fulde af mælk, bleskift og endeløse vågne nætter, om ensomhed, savn og tvivl, forelskelse og bundløs kærlighed – alle de dyrebare øjeblikke og de kaotiske følelser som følger med i det at blive mor.Oda Weider-Krog er mor til to, vært på den populære podcast ’Familieliv’ og sammen med Frode Thuen vært på Aftenpostens podcast ’Vi må snakke om det’, som handler om samliv og udfordringer i parforholdet. Hun er også forfatter og glødende samfundsdebattør med et stort engagement for familie, børn og kvinders sundhed.

Over 90 % af danske kvinder har et ønske om at amme, men nedskæringer på fødeområdet betyder mindre støtte, vejledning og viden om amning i det offentlige. Her er bogen, der hjælper mor og barn på vej.Bøger om graviditet, forældreskab og børn kan fylde en hel boghandel, men der findes få bøger om amning og endnu færre skrevet af nogen med sundhedsfaglig baggrund. Dette er den første og eneste bog om amning skrevet af en læge. Forfatter Azadeh Houshmand-Øregaard har som den eneste læge i Danmark, taget den internationalt anerkendte certificering som ammevejleder (IBCLC). Bogens formål er at give hjælp, støtte og vejledning til kvinder, der ønsker at amme.Azadeh Houshmand-Øregaard er læge, ph.d. og mor til tre. Hun har, som den eneste læge i Danmark, taget den internationalt anerkendte certificering som ammevejleder (IBCLC). Hun driver også bloggen og Instagramprofilen Maelkevejen.nu med over 12.000 følgere. Her deler hun evidensbaseret viden om amning og gør op med misinformation og myter. Hun har desuden medvirket i diverse podcasts om amning, fx P1-podcasten Sygt Nok samt Tryg Amning i samarbejde med Læger Formidler.Både til jer, der har ammet før, og til jer, der skal amme for første gang: Azadeh Houshmand-Øregaards bog vil ikke kunne undgå at gøre jer klogere og mere sikre på, hvad I har med at gøre.- Charlotte Wilken-Jensen, Cheflæge, fødeafdelingen, Hvidovre HospitalAzadeh har med sin uddannelse en rigtig fin baggrund for at skrive bogen, der først og fremmest henvender til mødre, men som også kan bruges af fagfolk, der arbejder med ammende kvinder, og som gerne vil være bedre klædt på i mødet med patienterne.- Peter Qvortrup Geisling, læge og journalist

På film starter en fødsel tit med, at vandet går med et ordentlig plask. Men er det det eneste tegn på, at fødslen er i gang? I denne podcast guider jordemor Anne Ruby til, hvordan fødslen går i gang, hvad man selv kan gøre for at hjælpe lidt på vej – og hvordan en fødsel i det hele taget foregår og føles.Vært: Mette Simensen, redaktionschef, Vores BørnMedvirkende: Anne Ruby, jordemorProducer: Sidsel Kaae NørgaardRedaktør: Mette Hovmand-StillingProduceret af Talk Town, Story House EgmontVelkommen til Vores Børns podcast om graviditet, fødsel og tiden efter. Om hvad der sker med dig og din krop og alle de glæder og bekymringer, der følger med. Bliv klogere på selve fødslen og bliv inspireret til en god start på forældreskabet for både dig, din partner og dit barn.Vært: Mette Simensen, redaktionschef, Vores BørnMedvirkende: SkiftendeProducer: Sidsel Kaa NørgaardRedaktør: Mette Hovmand-StillingProduceret af Talk Town, Story House EgmontMette Simensen er redaktør, journalist og kommunikatør. Hun er også vært på podcastserien "Stjernebørn", hvor hun sammen med astrolog Eva Ganvig guider dig gennem dit barns stjernetegn og særlige kvaliteter.

I har forladt hospitalets trygge rammer med fagfolk, hjælp og omsorg, og skal nu klare jer på egen hånd derhjemme. Hvordan kommer det mon til at gå? Denne podcast handler om de første uger hjemme, med jeres lille nye barn.Vært: Mette Simensen, redaktionschef, Vores BørnMedvirkende: Helen Lyng Hansen, sundhedsplejerskeProducer: Sidsel Kaae NørgaardRedaktør: Mette Hovmand-StillingProduceret af Talk Town, Story House EgmontVelkommen til Vores Børns podcast om graviditet, fødsel og tiden efter. Om hvad der sker med dig og din krop og alle de glæder og bekymringer, der følger med. Bliv klogere på selve fødslen og bliv inspireret til en god start på forældreskabet for både dig, din partner og dit barn.Vært: Mette Simensen, redaktionschef, Vores BørnMedvirkende: SkiftendeProducer: Sidsel Kaa NørgaardRedaktør: Mette Hovmand-StillingProduceret af Talk Town, Story House EgmontMette Simensen er redaktør, journalist og kommunikatør. Hun er også vært på podcastserien "Stjernebørn", hvor hun sammen med astrolog Eva Ganvig guider dig gennem dit barns stjernetegn og særlige kvaliteter.

Graviditeten bliver ofte omtalt som ’den søde ventetid’. Men ventetiden er ikke altid så sukkersød. Mange gravide oplever bekymringer i løbet af de ni måneder. For eksempel ængstelse for det der venter og alt det, der kan gå galt. Hør med her og bliv klogere – og forhåbentlig også mere tryg for det, der venter.Vært: Mette Simensen, redaktionschef, Vores BørnMedvirkende: Anne Ruby, jordemorProducer: Sidsel Kaa NørgaardRedaktør: Mette Hovmand-StillingProduceret af Talk Town, Story House EgmontVelkommen til Vores Børns podcast om graviditet, fødsel og tiden efter. Om hvad der sker med dig og din krop og alle de glæder og bekymringer, der følger med. Bliv klogere på selve fødslen og bliv inspireret til en god start på forældreskabet for både dig, din partner og dit barn.Vært: Mette Simensen, redaktionschef, Vores BørnMedvirkende: SkiftendeProducer: Sidsel Kaa NørgaardRedaktør: Mette Hovmand-StillingProduceret af Talk Town, Story House EgmontMette Simensen er redaktør, journalist og kommunikatør. Hun er også vært på podcastserien "Stjernebørn", hvor hun sammen med astrolog Eva Ganvig guider dig gennem dit barns stjernetegn og særlige kvaliteter.

Du har i princippet ni måneder til at forberede dig til fødslen. Men hvordan forbereder man sig bedst til at bringe sit barn til verden? Få gode råd til forberedelsen både fysisk og mentalt.Vært: Mette Simensen, redaktionschef, Vores BørnMedvirkende: Anne Ruby, jordemorProducer: Sidsel Kaae NørgaardRedaktør: Mette Hovmand-StillingProduceret af Talk Town, Story House EgmontVelkommen til Vores Børns podcast om graviditet, fødsel og tiden efter. Om hvad der sker med dig og din krop og alle de glæder og bekymringer, der følger med. Bliv klogere på selve fødslen og bliv inspireret til en god start på forældreskabet for både dig, din partner og dit barn.Vært: Mette Simensen, redaktionschef, Vores BørnMedvirkende: SkiftendeProducer: Sidsel Kaa NørgaardRedaktør: Mette Hovmand-StillingProduceret af Talk Town, Story House EgmontMette Simensen er redaktør, journalist og kommunikatør. Hun er også vært på podcastserien "Stjernebørn", hvor hun sammen med astrolog Eva Ganvig guider dig gennem dit barns stjernetegn og særlige kvaliteter.

Nogle kvinder frygter et kejsersnit og føler ligefrem, at de har ’snydt’ med deres fødsel. Andre finder ikke ro, før de bliver lovet et. I denne episode fortæller Anne Ruby om kejsersnittes betydning og om, hvorfor det nogengange kan være nødvendigt.Vært: Mette Simensen, redaktionschef, Vores BørnMedvirkende: Anne Ruby, jordemorProducer: Sidsel Kaae NørgaardRedaktør: Mette Hovmand-StillingProduceret af Talk Town, Story House EgmontVelkommen til Vores Børns podcast om graviditet, fødsel og tiden efter. Om hvad der sker med dig og din krop og alle de glæder og bekymringer, der følger med. Bliv klogere på selve fødslen og bliv inspireret til en god start på forældreskabet for både dig, din partner og dit barn.Vært: Mette Simensen, redaktionschef, Vores BørnMedvirkende: SkiftendeProducer: Sidsel Kaa NørgaardRedaktør: Mette Hovmand-StillingProduceret af Talk Town, Story House EgmontMette Simensen er redaktør, journalist og kommunikatør. Hun er også vært på podcastserien "Stjernebørn", hvor hun sammen med astrolog Eva Ganvig guider dig gennem dit barns stjernetegn og særlige kvaliteter.

Hallo – er der ikke nogen, der har glemt at fortælle, at man stadig ligner en, der er gravid i femte måned lige efter fødslen? At det kan være svært at gå normalt, og at et toiletbesøg kan være forbundet med frygt? En fødsel er en hård omgang for kroppen – men også for psyken. For er det normalt ikke at blive hovedkulds forelsket i sit barn ved første blik? Bare rolig, du er ikke alene. Din krop skal nok finde sig til rette igen – og din kærlighed vokse sig stor.Vært: Mette Simensen, redaktionschef, Vores BørnMedvirkende: Ditte Bach, jordemor, BabyinstituttetProducer: Sidsel Kaae NørgaardRedaktør: Mette Hovmand-StillingProduceret af Talk Town, Story House EgmontVelkommen til Vores Børns podcast om graviditet, fødsel og tiden efter. Om hvad der sker med dig og din krop og alle de glæder og bekymringer, der følger med. Bliv klogere på selve fødslen og bliv inspireret til en god start på forældreskabet for både dig, din partner og dit barn.Vært: Mette Simensen, redaktionschef, Vores BørnMedvirkende: SkiftendeProducer: Sidsel Kaa NørgaardRedaktør: Mette Hovmand-StillingProduceret af Talk Town, Story House EgmontMette Simensen er redaktør, journalist og kommunikatør. Hun er også vært på podcastserien "Stjernebørn", hvor hun sammen med astrolog Eva Ganvig guider dig gennem dit barns stjernetegn og særlige kvaliteter.

Skal man ligge på ryggen, når man føder? Gør det ondt at sprække – og skal man være bange for det? Skal børn skrige lige når de kommer til verden, for at være sunde og raske? Og hvorfor er det en god ide at gå barnet op på maven efter fødslen? Du gør dig sikkert mange tanker om fødslen. Få svar på nogle af dine spørgsmål i denne episode, som handler om fødslen.Vært: Mette Simensen, redaktionschef, Vores BørnMedvirkende: Anne Ruby, jordemorProducer: Sidsel Kaae NørgaardRedaktør: Mette Hovmand-StillingProduceret af Talk Town, Story House EgmontVelkommen til Vores Børns podcast om graviditet, fødsel og tiden efter. Om hvad der sker med dig og din krop og alle de glæder og bekymringer, der følger med. Bliv klogere på selve fødslen og bliv inspireret til en god start på forældreskabet for både dig, din partner og dit barn.Vært: Mette Simensen, redaktionschef, Vores BørnMedvirkende: SkiftendeProducer: Sidsel Kaa NørgaardRedaktør: Mette Hovmand-StillingProduceret af Talk Town, Story House EgmontMette Simensen er redaktør, journalist og kommunikatør. Hun er også vært på podcastserien "Stjernebørn", hvor hun sammen med astrolog Eva Ganvig guider dig gennem dit barns stjernetegn og særlige kvaliteter.

LE GUIDE DE RÉFÉRENCE POUR UNE PARENTALITÉ ENTRE SCIENCE ET INSTINCTPorter, accoucher, materner : nous partageons ces trois processus physiologiques et primaires avec tous les mammifères. Depuis plus d’un siècle pourtant, les principes d’éducation en vigueur nous éloignent de nos instincts : on nous pousse à laisser l’enfant dormir dans sa chambre, à ne pas trop le porter et à le laisser pleurer, au risque qu’il devienne capricieux. Charlotte Lardery, sage-femme, nous aide ici à trouver la parentalité la plus juste possible, à l’écoute de notre enfant et de ses besoins.• Vivre sa grossesse en pleine conscience, faire une place au futur bébé, trouver et se préparer à l’accouchement qui nous correspond : des pistes éclairées pour bien accueillir le nouveau-né.• Toutes les clés pour mettre en place un maternage proximal instinctif ressourçant au quotidien : portage, alimentation, sommeil, bain, massage, change...• Les réponses à toutes les questions que nous nous posonssur le développement, le lien d’attachement, la sécurité affective, la communication et le cadre éducatif liés à l’enfant ainsi que l’équilibre à trouver dans le couple.• De précieux conseils pour que le partenaire, parfois mis à distance, prenne sa place dans cet accompagnement parental.• Des focus sur la mise en place du maternage proximal lorsqu’il y a plusieurs enfants dans la famille ou des jumeaux.Charlotte Lardery est sage-femme. Elle exerce à Lyon où elle cumule sa pratique médicale et l’enseignement afin de transmettre aux parents comme aux professionnels les valeurs du maternage proximal.Adrian Serban est pédiatre. Il a réalisé une étude auprès de jeunes enfants sur leur style d’attachement en collaboration avec la Faculté de Munich et tenu plusieurs conférences à ce sujet, en France et en Allemagne.

Der findes mange myter og fordomme, når det kommer til træning under graviditet. Og som gravid kan du blive nervøs og bange for at gøre noget forkert. FIT LIVING har derfor inviteret fysioterapeut Anette Paulsen i studiet til en snak om, hvor meget du må træne, når du er gravid, og hvilke træningsformer du skal holde dig fra.Vært: Sara Jin SmidtMedvirkende: Fysioterapeut Anette PaulsenTeknik: Sidsel Kaae NørgaardProduceret af Talk Town, Story House EgmontSkal du droppe træningen, så snart graviditetstesten viser to streger? Hvornår er det tilladt at gå i gang med træningen igen efter en fødsel, og hvordan styrker du bedst din post-graviditetskrop? FIT LIVING har inviteret fysioterapeut Anette Paulsen i studiet for at få hendes bedste råd til, hvordan du får en sund og stærk morkrop med den rette træning både under og efter graviditeten.Vært: Sara Jin SmidtMedvirkende: Fysioterapeut Anette PaulsenTeknik: Sidsel Kaae NørgaardProduceret af Talk Town, Story House EgmontSara Jin Smidt (f. 1986) er forfatteren bag bloggen healthyskinnybitch.dk og chefredaktør på magasinet Fit Living. Hun er cand.scient. i human ernæring og har skrevet bøgerne 'Healthy Skinny Bitch' (2017) og 'Sund vs. slank' (2018).

Der findes mange myter og fordomme, når det kommer til træning under graviditet. Og som gravid kan du blive nervøs og bange for at gøre noget forkert. FIT LIVING har derfor inviteret fysioterapeut Anette Paulsen i studiet til en snak om, hvor meget du må træne, når du er gravid, og hvilke træningsformer du skal holde dig fra.Vært: Sara Jin SmidtMedvirkende: Fysioterapeut Anette PaulsenTeknik: Sidsel Kaae NørgaardProduceret af Talk Town, Story House EgmontSkal du droppe træningen, så snart graviditetstesten viser to streger? Hvornår er det tilladt at gå i gang med træningen igen efter en fødsel, og hvordan styrker du bedst din post-graviditetskrop? FIT LIVING har inviteret fysioterapeut Anette Paulsen i studiet for at få hendes bedste råd til, hvordan du får en sund og stærk morkrop med den rette træning både under og efter graviditeten.Vært: Sara Jin SmidtMedvirkende: Fysioterapeut Anette PaulsenTeknik: Sidsel Kaae NørgaardProduceret af Talk Town, Story House EgmontSara Jin Smidt (f. 1986) er forfatteren bag bloggen healthyskinnybitch.dk og chefredaktør på magasinet Fit Living. Hun er cand.scient. i human ernæring og har skrevet bøgerne 'Healthy Skinny Bitch' (2017) og 'Sund vs. slank' (2018).

Da Julie Lillelund Langer blev mor, så hun frem til ren babylykke og hyggelige ammestunder, hvor mælken flød, og alle var glade. I stedet blev de første mange måneder præget af smerter, indlæggelser, afmagt og tårer.Med rå ærlighed og en stor portion humor fortæller hun om sit uskønne men også ret genkendelige ammeforløb. Hun tager os med derind, hvor brystpumper, ammeindlæg og ammestillinger er udgangspunktet for alt. Og derind, hvor tankerne om værdien af hendes moderskab rumsterer. Hvorfor kan hun ikke få amningen til at fungere? Hvilken mor er hun, hvis hun ikke kan amme? Og skal hun amme for enhver pris?Du får også:Ammevejlederens ammeABCGuide til gode ammestillingerLægens dom: Hvad er myter, og hvad er facts?Tips og tricks mod brystbetændelse14 kvinders personlige ammefortællingerBrev til min partnerJulie Lillelund, nu også Langer, er 28 år. Opvokset i Århus og senere bosat i København. Hun er gift med sanger og sangskriver Mads Lillelund Langer. Sammen er de forældre til datteren Hannah, som blev født i sommeren 2019. Til daglig arbejder hun som projektleder, og hun havde aldrig i sin vildeste fantasi forestillet sig, at hun skulle skrive en bog. I hvert fald ikke en, der nogensinde ville blive færdig – og slet ikke mens hun havde en lille baby. Noget af den er skrevet i søvne. Det hele af den er skrevet i kærlighed.

Hvem sagde, at amning var nemt?Da Julie Lillelund Langer blev mor, så hun frem til ren babylykke og hyggelige ammestunder, hvor mælken flød, og alle var glade. I stedet blev de første måneder præget af smerter, indlæggelser, afmagt og tårer.Amning opfattes som naturligt og vigtigt, men ingen taler om, hvor svært det kan være. Det efterlader mange nye mødre i en sårbar situation, hvor bekymringerne fylder alt.Med rå ærlighed og en stor portion humor tager Julie bladet fra munden og fortæller om sit uskønne men også ret genkendelige ammeforløb. Hun tager os med derind, hvor brystpumper, ammeindlæg og ammestillinger er udgangspunktet for alt. Men også derind, hvor tankerne om værdien af hendes moderskab rumsterer. Hvorfor kan hun ikke få amningen til at fungere? Hvilken mor er hun, hvis hun ikke kan amme? Og skal hun amme for enhver pris? Du får også:AmmeABC ved jordemoder og IBCLC-ammevejleder Sonja EskandariAmmemyter vs. ammefacts ved læge og IBCLC Azadeh Houshmand-ØregaardGuide til gode ammestillingerTips og tricks mod brystbetændelse14 kvinders personlige ammefortællingerBrev til min partner - lige til at klippe udPlads til egne noter

I denne meditation kan du gøre dig nogle tanker omkring fødslen og det at skulle arbejde med veerne og bringe dit barn til verden. Sætningerne kan du tage med dig videre og gentage for dig selv, når du har brug for det.I denne serie guider Kristine Wellendorf dig gennem forskellige meditationer særligt målrettet graviditeten, og der er relevante meditationer, uanset hvilket trimester du er i.Du kan bruge dem til at træne dit åndedræt og din bækkenbund til at hjælpe under fødslen, og du kan også fokusere indad og få kontakt til baby og sende god energi til det lille liv.Meditationerne er nemme at følge med i, og du kan bruge dem igen og igen, lige når du har brug for det.Coverillustration: Mie Frey DamgaardKristine Wellendorf (f. 1976) er jordemoder, Gotveduddannet bevægelsespædagog og pranayama-yogalærer.I 2022 udkom hendes bog "Skab ro under fødslen - Få styr på dit åndedræt".Kristine tilbyder både privatundervisning og behandlinger, og hun arbejder også på fødestuen.Du kan læse mere på www.kristinewellendorf.com

Efterhånden som baby vokser i maven, kan åndedrættet godt føles besværet. Denne meditation hjælper dig til at føle, at der er mere plads omkring dit åndedræt.I denne serie guider Kristine Wellendorf dig gennem forskellige meditationer særligt målrettet graviditeten, og der er relevante meditationer, uanset hvilket trimester du er i.Du kan bruge dem til at træne dit åndedræt og din bækkenbund til at hjælpe under fødslen, og du kan også fokusere indad og få kontakt til baby og sende god energi til det lille liv.Meditationerne er nemme at følge med i, og du kan bruge dem igen og igen, lige når du har brug for det.Coverillustration: Mie Frey DamgaardKristine Wellendorf (f. 1976) er jordemoder, Gotveduddannet bevægelsespædagog og pranayama-yogalærer.I 2022 udkom hendes bog "Skab ro under fødslen - Få styr på dit åndedræt".Kristine tilbyder både privatundervisning og behandlinger, og hun arbejder også på fødestuen.Du kan læse mere på www.kristinewellendorf.com

Tag en pause med denne meditation, og brug den til at sende din opmærksomhed hjem i dig selv og din krop. Her kan du sende kærlige og varme tanker mod din baby, så I begge bliver afslappede.I denne serie guider Kristine Wellendorf dig gennem forskellige meditationer særligt målrettet graviditeten, og der er relevante meditationer, uanset hvilket trimester du er i.Du kan bruge dem til at træne dit åndedræt og din bækkenbund til at hjælpe under fødslen, og du kan også fokusere indad og få kontakt til baby og sende god energi til det lille liv.Meditationerne er nemme at følge med i, og du kan bruge dem igen og igen, lige når du har brug for det.Coverillustration: Mie Frey DamgaardKristine Wellendorf (f. 1976) er jordemoder, Gotveduddannet bevægelsespædagog og pranayama-yogalærer.I 2022 udkom hendes bog "Skab ro under fødslen - Få styr på dit åndedræt".Kristine tilbyder både privatundervisning og behandlinger, og hun arbejder også på fødestuen.Du kan læse mere på www.kristinewellendorf.com

Denne øvelse er en ve-træning. Du kan lave denne praksis mange gange gennem graviditeten, og den er særligt god i den sidste del, når der ikke er så længe til fødslen. Øvelserne kan hjælpe dig under fødslen, så du ikke er i tvivl om en god måde at bruge din krop og dit åndedræt på, når først fødslen går i gang.I denne serie guider Kristine Wellendorf dig gennem forskellige meditationer særligt målrettet graviditeten, og der er relevante meditationer, uanset hvilket trimester du er i.Du kan bruge dem til at træne dit åndedræt og din bækkenbund til at hjælpe under fødslen, og du kan også fokusere indad og få kontakt til baby og sende god energi til det lille liv.Meditationerne er nemme at følge med i, og du kan bruge dem igen og igen, lige når du har brug for det.Coverillustration: Mie Frey DamgaardKristine Wellendorf (f. 1976) er jordemoder, Gotveduddannet bevægelsespædagog og pranayama-yogalærer.I 2022 udkom hendes bog "Skab ro under fødslen - Få styr på dit åndedræt".Kristine tilbyder både privatundervisning og behandlinger, og hun arbejder også på fødestuen.Du kan læse mere på www.kristinewellendorf.com

Denne meditation er til dig, der ved, at dit barn ikke står med hovedet nedad. Med denne meditation inviterer du baby til at vende rundt og ligge med hovedet nedad.I denne serie guider Kristine Wellendorf dig gennem forskellige meditationer særligt målrettet graviditeten, og der er relevante meditationer, uanset hvilket trimester du er i.Du kan bruge dem til at træne dit åndedræt og din bækkenbund til at hjælpe under fødslen, og du kan også fokusere indad og få kontakt til baby og sende god energi til det lille liv.Meditationerne er nemme at følge med i, og du kan bruge dem igen og igen, lige når du har brug for det.Coverillustration: Mie Frey DamgaardKristine Wellendorf (f. 1976) er jordemoder, Gotveduddannet bevægelsespædagog og pranayama-yogalærer.I 2022 udkom hendes bog "Skab ro under fødslen - Få styr på dit åndedræt".Kristine tilbyder både privatundervisning og behandlinger, og hun arbejder også på fødestuen.Du kan læse mere på www.kristinewellendorf.com

Med denne meditation træner du din opmærksomhed på kroppens signaler. Derfra kan du vælge at handle på kroppens behov og dermed bevare din sundhed i graviditeten.I denne serie guider Kristine Wellendorf dig gennem forskellige meditationer særligt målrettet graviditeten, og der er relevante meditationer, uanset hvilket trimester du er i.Du kan bruge dem til at træne dit åndedræt og din bækkenbund til at hjælpe under fødslen, og du kan også fokusere indad og få kontakt til baby og sende god energi til det lille liv.Meditationerne er nemme at følge med i, og du kan bruge dem igen og igen, lige når du har brug for det.Coverillustration: Mie Frey DamgaardKristine Wellendorf (f. 1976) er jordemoder, Gotveduddannet bevægelsespædagog og pranayama-yogalærer.I 2022 udkom hendes bog "Skab ro under fødslen - Få styr på dit åndedræt".Kristine tilbyder både privatundervisning og behandlinger, og hun arbejder også på fødestuen.Du kan læse mere på www.kristinewellendorf.com

Lad øjnene glide i og verden falde i baggrunden. Det er let at stresse og spænde op uden at opdage det, og lige pludselig trækker man vejret overfladisk. Med denne meditation kan du få kontakt til dit åndedræt, berolige dit nervesystem og komme ind i en dyb afspænding.I denne serie guider Kristine Wellendorf dig gennem forskellige meditationer særligt målrettet graviditeten, og der er relevante meditationer, uanset hvilket trimester du er i.Du kan bruge dem til at træne dit åndedræt og din bækkenbund til at hjælpe under fødslen, og du kan også fokusere indad og få kontakt til baby og sende god energi til det lille liv.Meditationerne er nemme at følge med i, og du kan bruge dem igen og igen, lige når du har brug for det.Coverillustration: Mie Frey DamgaardKristine Wellendorf (f. 1976) er jordemoder, Gotveduddannet bevægelsespædagog og pranayama-yogalærer.I 2022 udkom hendes bog "Skab ro under fødslen - Få styr på dit åndedræt".Kristine tilbyder både privatundervisning og behandlinger, og hun arbejder også på fødestuen.Du kan læse mere på www.kristinewellendorf.com

I visualiseringen kan du forestille dig, hvordan fødslen bliver. Du kan skabe en god følelse i kroppen, og bruge den visualisering til kærligt at rumme dig selv og fødselsforløbet.I denne serie guider Kristine Wellendorf dig gennem forskellige meditationer særligt målrettet graviditeten, og der er relevante meditationer, uanset hvilket trimester du er i.Du kan bruge dem til at træne dit åndedræt og din bækkenbund til at hjælpe under fødslen, og du kan også fokusere indad og få kontakt til baby og sende god energi til det lille liv.Meditationerne er nemme at følge med i, og du kan bruge dem igen og igen, lige når du har brug for det.Coverillustration: Mie Frey DamgaardKristine Wellendorf (f. 1976) er jordemoder, Gotveduddannet bevægelsespædagog og pranayama-yogalærer.I 2022 udkom hendes bog "Skab ro under fødslen - Få styr på dit åndedræt".Kristine tilbyder både privatundervisning og behandlinger, og hun arbejder også på fødestuen.Du kan læse mere på www.kristinewellendorf.com

Uanset hvor langt du er i graviditeten, kan du lave denne meditation med din baby i maven. Dette er en god måde at fokusere på din krop og slippe tankestrømmen for en stund.I denne serie guider Kristine Wellendorf dig gennem forskellige meditationer særligt målrettet graviditeten, og der er relevante meditationer, uanset hvilket trimester du er i.Du kan bruge dem til at træne dit åndedræt og din bækkenbund til at hjælpe under fødslen, og du kan også fokusere indad og få kontakt til baby og sende god energi til det lille liv.Meditationerne er nemme at følge med i, og du kan bruge dem igen og igen, lige når du har brug for det.Coverillustration: Mie Frey DamgaardKristine Wellendorf (f. 1976) er jordemoder, Gotveduddannet bevægelsespædagog og pranayama-yogalærer.I 2022 udkom hendes bog "Skab ro under fødslen - Få styr på dit åndedræt".Kristine tilbyder både privatundervisning og behandlinger, og hun arbejder også på fødestuen.Du kan læse mere på www.kristinewellendorf.com

Brug denne meditation til at spænde af i alle de små muskler i bækkenbunden, så du får fornemmelsen af selv at kunne styre, hvornår der er spændt og afslappet.I denne serie guider Kristine Wellendorf dig gennem forskellige meditationer særligt målrettet graviditeten, og der er relevante meditationer, uanset hvilket trimester du er i.Du kan bruge dem til at træne dit åndedræt og din bækkenbund til at hjælpe under fødslen, og du kan også fokusere indad og få kontakt til baby og sende god energi til det lille liv.Meditationerne er nemme at følge med i, og du kan bruge dem igen og igen, lige når du har brug for det.Coverillustration: Mie Frey DamgaardKristine Wellendorf (f. 1976) er jordemoder, Gotveduddannet bevægelsespædagog og pranayama-yogalærer.I 2022 udkom hendes bog "Skab ro under fødslen - Få styr på dit åndedræt".Kristine tilbyder både privatundervisning og behandlinger, og hun arbejder også på fødestuen.Du kan læse mere på www.kristinewellendorf.com