Popular psychology

Den følsomme Krebs. Hvad er kendetegnende for personer født i Krebsens tegn, når det gælder personlighed, kærlighed, venskab, karriere og alt det indimellem? Frisør Gun-Britt Zeller gæster studiet til en snak om at være hård uden på, men blød inden i, at drive virksomhed som en italiensk familie, og at alderen har lært hende at blive bedre til at give slip på følelser. Når Eva ser tilbage på de seneste år i Gun-Britts personlige horoskop, afslører det, at den kendte frisør har truffet en meget afgørende ændring for sin forretnings fremtid. Folk i Krebsens tegn er født omkring 21. juni og 21. juli. Vært: Susanne Baden JensenAstrolog: Eva GanvigGæst: Gunbritt ZellerIdé, tilrettelæggelse og produktion af Susanne Baden JensenProduceret af Talk Town, Story House Egmont, 201912 kendte danskere har sagt ja til at blive klogere på deres stjernetegn - og måske også sig selv - i dette alternative interviewprogram. Sammen med journalist Susanne Baden Jensen og astrolog Eva Ganvig ser de på, hvad man siger om de forskellige stjernetegn. Eva har også lagt et personligt fødselshoroskop for den kendte gæst, men altid uden at kende gæstens navn på forhånd. Hvad er det, der fascinerer os ved astrologi, hvordan fungerer det – og kan det hjælpe os med at blive klogere på os selv og hinanden? Lyt med "I stjernernes tegn".Vært: Susanne Baden JensenAstrolog: Eva GanvigGæst: SkiftendeIdé, tilrettelæggelse og produktion af Susanne Baden JensenProduceret af Talk Town, Story House Egmont, 2019Eva Ganvig er udddannet astrolog på IC Instituttet i 2004. Hun har egen praksis på Frederiksberg og har undervist i astrologi i mere end 15 år. Hun er også ekspert i podcasten ’Stjernebørn’ fra Talk Town.Susanne Baden Jensen er digital journalist hos Alt for damerne og skriver især om livsstil, samfund, kultur og trends.

Den retfærdige Vægt. Hvad er kendetegnende for personer født i Vægtens tegn, når det gælder personlighed, kærlighed, venskab, karriere og alt det indimellem? Skuespiller Julie Ølgaard gæster studiet til en snak om at være sindssygt retfærdighedssøgende, en yderst effektiv "Kirsten Giftekniv" og om de forskellige måder, man kan være Vægt på. Og så spår Eva ud fra det personlige horoskop, at der kunne vente en forandring a la den som at få et barn i den nære fremtid. Men ønsker Julie og kæresten det? Folk i Vægtens tegn er født omkring 23. september og 22. oktober.Vært: Susanne Baden JensenAstrolog: Eva GanvigGæst: Julie ØlgaardIdé, tilrettelæggelse og produktion af Susanne Baden JensenProduceret af Talk Town, Story House Egmont, 201912 kendte danskere har sagt ja til at blive klogere på deres stjernetegn - og måske også sig selv - i dette alternative interviewprogram. Sammen med journalist Susanne Baden Jensen og astrolog Eva Ganvig ser de på, hvad man siger om de forskellige stjernetegn. Eva har også lagt et personligt fødselshoroskop for den kendte gæst, men altid uden at kende gæstens navn på forhånd. Hvad er det, der fascinerer os ved astrologi, hvordan fungerer det – og kan det hjælpe os med at blive klogere på os selv og hinanden? Lyt med "I stjernernes tegn".Vært: Susanne Baden JensenAstrolog: Eva GanvigGæst: SkiftendeIdé, tilrettelæggelse og produktion af Susanne Baden JensenProduceret af Talk Town, Story House Egmont, 2019Eva Ganvig er udddannet astrolog på IC Instituttet i 2004. Hun har egen praksis på Frederiksberg og har undervist i astrologi i mere end 15 år. Hun er også ekspert i podcasten ’Stjernebørn’ fra Talk Town.Susanne Baden Jensen er digital journalist hos Alt for damerne og skriver især om livsstil, samfund, kultur og trends.

Den analyserende Jomfru. Hvad er kendetegnende for personer født i Jomfruens tegn, når det gælder personlighed, kærlighed, venskab, karriere og alt det indimellem? Skuespiller Peter Mygind gæster studiet til en snak om at ville hjælpe andre, at have svært ved at slippe kritik og om dén dag hos familiepsykologen, hvor hans søn på ni år gjorde en rørende afsløring. I det personlige horoskop rammer Eva perioden, hvor Peter faldt om af sygdom, og hans kone gennem 27 år måneden efter gjorde det samme. Folk i Jomfruens tegn er født omkring 23. august og 22. september.Vært: Susanne Baden JensenAstrolog: Eva GanvigGæst: Peter MygindIdé, tilrettelæggelse og produktion af Susanne Baden JensenProduceret af Talk Town, Story House Egmont, 201912 kendte danskere har sagt ja til at blive klogere på deres stjernetegn - og måske også sig selv - i dette alternative interviewprogram. Sammen med journalist Susanne Baden Jensen og astrolog Eva Ganvig ser de på, hvad man siger om de forskellige stjernetegn. Eva har også lagt et personligt fødselshoroskop for den kendte gæst, men altid uden at kende gæstens navn på forhånd. Hvad er det, der fascinerer os ved astrologi, hvordan fungerer det – og kan det hjælpe os med at blive klogere på os selv og hinanden? Lyt med "I stjernernes tegn".Vært: Susanne Baden JensenAstrolog: Eva GanvigGæst: SkiftendeIdé, tilrettelæggelse og produktion af Susanne Baden JensenProduceret af Talk Town, Story House Egmont, 2019Eva Ganvig er udddannet astrolog på IC Instituttet i 2004. Hun har egen praksis på Frederiksberg og har undervist i astrologi i mere end 15 år. Hun er også ekspert i podcasten ’Stjernebørn’ fra Talk Town.Susanne Baden Jensen er digital journalist hos Alt for damerne og skriver især om livsstil, samfund, kultur og trends.

Den mystiske Skorpion. Hvad er kendetegnende for personer født i Skorpionens tegn, når det gælder personlighed, kærlighed, venskab, karriere og alt det indimellem? Tv-vært Annette Heick gæster studiet til en snak om det til tider udskældte stjernetegn, brudte venskaber og at være yderst konsekvent. Og så får det fysisk Annette til at ryste, da Eva rammer de præcise datoer for en følelsesmæssig svær periode i tv-værtens liv, som ingen har kendt til. Folk i Skorpionens tegn er født omkring 23. oktober og 21. november.Vært: Susanne Baden JensenAstrolog: Eva GanvigGæst: Annette HeickIdé, tilrettelæggelse og produktion af Susanne Baden JensenProduceret af Talk Town, Story House Egmont, 201912 kendte danskere har sagt ja til at blive klogere på deres stjernetegn - og måske også sig selv - i dette alternative interviewprogram. Sammen med journalist Susanne Baden Jensen og astrolog Eva Ganvig ser de på, hvad man siger om de forskellige stjernetegn. Eva har også lagt et personligt fødselshoroskop for den kendte gæst, men altid uden at kende gæstens navn på forhånd. Hvad er det, der fascinerer os ved astrologi, hvordan fungerer det – og kan det hjælpe os med at blive klogere på os selv og hinanden? Lyt med "I stjernernes tegn".Vært: Susanne Baden JensenAstrolog: Eva GanvigGæst: SkiftendeIdé, tilrettelæggelse og produktion af Susanne Baden JensenProduceret af Talk Town, Story House Egmont, 2019Eva Ganvig er udddannet astrolog på IC Instituttet i 2004. Hun har egen praksis på Frederiksberg og har undervist i astrologi i mere end 15 år. Hun er også ekspert i podcasten ’Stjernebørn’ fra Talk Town.Susanne Baden Jensen er digital journalist hos Alt for damerne og skriver især om livsstil, samfund, kultur og trends.

« Dans ce livre, j'ai envie de vous donner la possibilité de changer, de faire face à vos propres démons, de vous transformer, de devenir autonome et libre dans votre vie... ! »Passionnée de danse depuis toujours, Gaëlle Piton a mis de côté son rêve de devenir danseuse pour suivre la voie de la raison et faire des études « sérieuses ». Lors d’un voyage aux Philippines, un célèbre danseur lui dit « Gaëlle, tu es une excellente danseuse ». Ce jour-là, elle comprend qu’elle est bien plus que ce que les autres projettent sur elle. Et s’il était temps de s’écouter et de décider enfin par elle-même ? Finies les croyances limitantes, à elle la vie qui lui convient vraiment !Gaëlle vous livre sa quête du bonheur et vous propose d’entrer à votre tour dans la danse pour concrétiser vos rêves. Car elle en est persuadée : dans toute situation, il y a toujours des choses qui dépendent de nous, une marge de liberté qu’il faut nous approprier. Et ce sont les petits pas qui mènent aux grands changements.GAËLLE PITON est sophrologue, coach et instructrice en méditation de pleine présence. Elle est spécialisée dans l'accompagnement d'artistes et elle intervient en milieu scolaire. Gaëlle est aussi journaliste, formatrice et conférencière. Elle est l'auteure de La Méditation, c'est la vie !, du Grand guide de la sophrologie au quotidien et du TEDx « Danser sa vie ».

Le livre audio de « Affirmez-vous ! », lu par l'auteure.« Si j’observe autour de moi les femmes de ma génération, je les découvre belles, talentueuses, courageuses, pleines de dynamisme... Et en même temps complexées, hyperpenseuses, épuisées, se faisant du souci pour tout... Ces femmes que je côtoie me donnent l’impression d’être les victimes d’un perpétuel sentiment d’infériorité. Pourquoi éprouvent-elles le besoin d’en faire toujours plus pour justifier leur existence ? »Dans cet ouvrage éclairant, Marie-Laurence Cattoire montre de quelle manière les injonctions dont nous avons hérité infusent dans notre quotidien de femme. Ces injonctions créent un plafond de verre pas seulement professionnel mais qui contamine tous les aspects de notre vie. L’auteure met ainsi à jour le mécanisme de la double contrainte qui nous plonge dans des situations intenables.À partir de son propre parcours, Marie-Laurence Cattoire partage des expériences, des pratiques et de nombreux exercices inattendus et concrets pour aider les femmes à retrouver leur place, leur puissance et leur joie de vivre. Pour les aider à éclore, enfin.Marie-Laurence Cattoire est cheffe d’entreprise et pratique la méditation depuis vingt ans. Elle l’enseigne dans le cadre de l’École de méditation fondée par Fabrice Midal. Créatrice du blog Méditation & action, elle est l’auteure des best-sellers La méditation et La méditation de la bienveillance aux éditions Leduc.

Fühlen Sie sich gerade gestresst? Wenn ja, sind Sie damit nicht allein. Ob in der Arbeit oder privat: Ständig gilt es, Herausforderungen zu meistern, die einen zeitweise unter Druck setzen. Gerade wenn die Anspannung länger anhält, kann das negative Folgen haben. Doch wie lässt sich eine Überlastung vermeiden? Neben Stressreduktion, regelmäßigen Ruhepausen und entspannenden Tätigkeiten hilft laut einigen Studien auch ein lockerer Umgang mit dem Stress. Was Sie dabei beachten müssen und wie Stress auf den Körper wirkt, erfahren Sie in diesem Kompakt.Spektrum Kompakt bündelt als Hörbuch Artikel zu aktuellen Themengebieten. Als Teil der Springer Nature Verlagsgruppe gehört es zu den führenden Wissenschaftsverlagen der Welt.

Cosa occorre per avere una memoria prodigiosa? Come quella, proverbiale, di Pico della Mirandola o di Cicerone?Qualcuno potrebbe pensare che si tratti puramente di genetica: che alcuni individui nascano con una migliore attitudine a immagazzinare e organizzare i propri ricordi. Beh, niente di più falso! La memoria deriva dall’attivazione di reti neuronali che si sviluppano prima nell’ippocampo e poi nella corteccia. Essendo il cervello, dopotutto, un muscolo come tanti altri, è solo esercitandolo – approntando un’apposita "ginnastica" – che si può sperare di migliorarne le prestazioni. E questo è proprio ciò che si propone di fare "Sviluppa la tua memoria", scritto con acume da Leon Batì (ma letto con altrettanta capacità da Pierpaolo De Mejo) al solo fine di trasmettere un solido prontuario di tecniche, segreti e curiosità che aiutino a ottimizzare il più possibile l’arte della memoria. Siete pronti a iniziare?Leon Batì è uno dei più apprezzati autori di manuali di self-help, che spaziano dalla gestione delle proprie finanze a quella dei rapporti famigliari, dalla cura di salute e benessere al miglioramento delle proprie capacità cognitive, dell’autostima e della motivazione personale. Ha pubblicato svariati titoli – pubblicati anche in italiano – fra i quali si possono citare "Le 10 regole per rimanere giovani" (2002), "Le 10 regole per vincere la stanchezza" (2009), "Le 10 regole per risparmiare" (2009) e "Le 10 regole per sviluppare la memoria" (2012).

Længes du efter mere frihed i dit arbejdsliv? Og kalder dit hjerte på, at du skal arbejde med det, du elsker at lave? Og leve af det?Tiden er med dig!Bogen ”Sæt dig selv og dit arbejdsliv fri” viser dig, hvordan du kan blive betalt for at dele din faglige passion med verden.Din livserfaring, rådgivning, viden, kreativitet, coaching, spiritualitet eller ekspertise inden for et hvilket som helst fagligt felt har mere værdi, end du tror.Bogen er pakket med inspirerende cases, øvelser, meditationer, konkrete handletrin, personlig og spirituel guidning og forsknings¬baseret viden. Du vil også få rørende og ærlige historier fra Liselotte Ellegårds egen iværksætterrejse.Liselotte Ellegård er uddannelsesleder, markedsføringsmentor, foredragsholder, international businesscoach, kandidat i pædagogisk psykologi, meditationslærer og psykoterapeut.Efter en livskrise fandt Liselotte ud af, at 8 til 16-karrieren ikke var det rigtige for hende. Hun banede vejen til at blive selvstændig i 2005 og begyndte at lave medarbejderudvikling for større danske virksomheder med afsæt i sit speciale ”Arbejdsliv som kilde til lykke” og i hjerneforskning.I 2015 lavede hun sin egen succesfulde iværksætteruddannelse og rejste i årevis rundt i verden med sin virksomhed.Liselotte har også været specialist i Danmarks største iværksætternetværk for kvinder. I egen forretning afholder hun hvert år businessforløb, kurser, retreats og uddannelser.Inden hun startede som selvstændig for alvor, var hun folkeskolelærer og arbejdede som massør og kunstmaler ved siden af i sin hobbyvirksomhed.

I denne meditation kan du gøre dig nogle tanker omkring fødslen og det at skulle arbejde med veerne og bringe dit barn til verden. Sætningerne kan du tage med dig videre og gentage for dig selv, når du har brug for det.I denne serie guider Kristine Wellendorf dig gennem forskellige meditationer særligt målrettet graviditeten, og der er relevante meditationer, uanset hvilket trimester du er i.Du kan bruge dem til at træne dit åndedræt og din bækkenbund til at hjælpe under fødslen, og du kan også fokusere indad og få kontakt til baby og sende god energi til det lille liv.Meditationerne er nemme at følge med i, og du kan bruge dem igen og igen, lige når du har brug for det.Coverillustration: Mie Frey DamgaardKristine Wellendorf (f. 1976) er jordemoder, Gotveduddannet bevægelsespædagog og pranayama-yogalærer.I 2022 udkom hendes bog "Skab ro under fødslen - Få styr på dit åndedræt".Kristine tilbyder både privatundervisning og behandlinger, og hun arbejder også på fødestuen.Du kan læse mere på www.kristinewellendorf.com

Efterhånden som baby vokser i maven, kan åndedrættet godt føles besværet. Denne meditation hjælper dig til at føle, at der er mere plads omkring dit åndedræt.I denne serie guider Kristine Wellendorf dig gennem forskellige meditationer særligt målrettet graviditeten, og der er relevante meditationer, uanset hvilket trimester du er i.Du kan bruge dem til at træne dit åndedræt og din bækkenbund til at hjælpe under fødslen, og du kan også fokusere indad og få kontakt til baby og sende god energi til det lille liv.Meditationerne er nemme at følge med i, og du kan bruge dem igen og igen, lige når du har brug for det.Coverillustration: Mie Frey DamgaardKristine Wellendorf (f. 1976) er jordemoder, Gotveduddannet bevægelsespædagog og pranayama-yogalærer.I 2022 udkom hendes bog "Skab ro under fødslen - Få styr på dit åndedræt".Kristine tilbyder både privatundervisning og behandlinger, og hun arbejder også på fødestuen.Du kan læse mere på www.kristinewellendorf.com

Tag en pause med denne meditation, og brug den til at sende din opmærksomhed hjem i dig selv og din krop. Her kan du sende kærlige og varme tanker mod din baby, så I begge bliver afslappede.I denne serie guider Kristine Wellendorf dig gennem forskellige meditationer særligt målrettet graviditeten, og der er relevante meditationer, uanset hvilket trimester du er i.Du kan bruge dem til at træne dit åndedræt og din bækkenbund til at hjælpe under fødslen, og du kan også fokusere indad og få kontakt til baby og sende god energi til det lille liv.Meditationerne er nemme at følge med i, og du kan bruge dem igen og igen, lige når du har brug for det.Coverillustration: Mie Frey DamgaardKristine Wellendorf (f. 1976) er jordemoder, Gotveduddannet bevægelsespædagog og pranayama-yogalærer.I 2022 udkom hendes bog "Skab ro under fødslen - Få styr på dit åndedræt".Kristine tilbyder både privatundervisning og behandlinger, og hun arbejder også på fødestuen.Du kan læse mere på www.kristinewellendorf.com

Denne øvelse er en ve-træning. Du kan lave denne praksis mange gange gennem graviditeten, og den er særligt god i den sidste del, når der ikke er så længe til fødslen. Øvelserne kan hjælpe dig under fødslen, så du ikke er i tvivl om en god måde at bruge din krop og dit åndedræt på, når først fødslen går i gang.I denne serie guider Kristine Wellendorf dig gennem forskellige meditationer særligt målrettet graviditeten, og der er relevante meditationer, uanset hvilket trimester du er i.Du kan bruge dem til at træne dit åndedræt og din bækkenbund til at hjælpe under fødslen, og du kan også fokusere indad og få kontakt til baby og sende god energi til det lille liv.Meditationerne er nemme at følge med i, og du kan bruge dem igen og igen, lige når du har brug for det.Coverillustration: Mie Frey DamgaardKristine Wellendorf (f. 1976) er jordemoder, Gotveduddannet bevægelsespædagog og pranayama-yogalærer.I 2022 udkom hendes bog "Skab ro under fødslen - Få styr på dit åndedræt".Kristine tilbyder både privatundervisning og behandlinger, og hun arbejder også på fødestuen.Du kan læse mere på www.kristinewellendorf.com

Denne meditation er til dig, der ved, at dit barn ikke står med hovedet nedad. Med denne meditation inviterer du baby til at vende rundt og ligge med hovedet nedad.I denne serie guider Kristine Wellendorf dig gennem forskellige meditationer særligt målrettet graviditeten, og der er relevante meditationer, uanset hvilket trimester du er i.Du kan bruge dem til at træne dit åndedræt og din bækkenbund til at hjælpe under fødslen, og du kan også fokusere indad og få kontakt til baby og sende god energi til det lille liv.Meditationerne er nemme at følge med i, og du kan bruge dem igen og igen, lige når du har brug for det.Coverillustration: Mie Frey DamgaardKristine Wellendorf (f. 1976) er jordemoder, Gotveduddannet bevægelsespædagog og pranayama-yogalærer.I 2022 udkom hendes bog "Skab ro under fødslen - Få styr på dit åndedræt".Kristine tilbyder både privatundervisning og behandlinger, og hun arbejder også på fødestuen.Du kan læse mere på www.kristinewellendorf.com

Med denne meditation træner du din opmærksomhed på kroppens signaler. Derfra kan du vælge at handle på kroppens behov og dermed bevare din sundhed i graviditeten.I denne serie guider Kristine Wellendorf dig gennem forskellige meditationer særligt målrettet graviditeten, og der er relevante meditationer, uanset hvilket trimester du er i.Du kan bruge dem til at træne dit åndedræt og din bækkenbund til at hjælpe under fødslen, og du kan også fokusere indad og få kontakt til baby og sende god energi til det lille liv.Meditationerne er nemme at følge med i, og du kan bruge dem igen og igen, lige når du har brug for det.Coverillustration: Mie Frey DamgaardKristine Wellendorf (f. 1976) er jordemoder, Gotveduddannet bevægelsespædagog og pranayama-yogalærer.I 2022 udkom hendes bog "Skab ro under fødslen - Få styr på dit åndedræt".Kristine tilbyder både privatundervisning og behandlinger, og hun arbejder også på fødestuen.Du kan læse mere på www.kristinewellendorf.com

Lad øjnene glide i og verden falde i baggrunden. Det er let at stresse og spænde op uden at opdage det, og lige pludselig trækker man vejret overfladisk. Med denne meditation kan du få kontakt til dit åndedræt, berolige dit nervesystem og komme ind i en dyb afspænding.I denne serie guider Kristine Wellendorf dig gennem forskellige meditationer særligt målrettet graviditeten, og der er relevante meditationer, uanset hvilket trimester du er i.Du kan bruge dem til at træne dit åndedræt og din bækkenbund til at hjælpe under fødslen, og du kan også fokusere indad og få kontakt til baby og sende god energi til det lille liv.Meditationerne er nemme at følge med i, og du kan bruge dem igen og igen, lige når du har brug for det.Coverillustration: Mie Frey DamgaardKristine Wellendorf (f. 1976) er jordemoder, Gotveduddannet bevægelsespædagog og pranayama-yogalærer.I 2022 udkom hendes bog "Skab ro under fødslen - Få styr på dit åndedræt".Kristine tilbyder både privatundervisning og behandlinger, og hun arbejder også på fødestuen.Du kan læse mere på www.kristinewellendorf.com

I visualiseringen kan du forestille dig, hvordan fødslen bliver. Du kan skabe en god følelse i kroppen, og bruge den visualisering til kærligt at rumme dig selv og fødselsforløbet.I denne serie guider Kristine Wellendorf dig gennem forskellige meditationer særligt målrettet graviditeten, og der er relevante meditationer, uanset hvilket trimester du er i.Du kan bruge dem til at træne dit åndedræt og din bækkenbund til at hjælpe under fødslen, og du kan også fokusere indad og få kontakt til baby og sende god energi til det lille liv.Meditationerne er nemme at følge med i, og du kan bruge dem igen og igen, lige når du har brug for det.Coverillustration: Mie Frey DamgaardKristine Wellendorf (f. 1976) er jordemoder, Gotveduddannet bevægelsespædagog og pranayama-yogalærer.I 2022 udkom hendes bog "Skab ro under fødslen - Få styr på dit åndedræt".Kristine tilbyder både privatundervisning og behandlinger, og hun arbejder også på fødestuen.Du kan læse mere på www.kristinewellendorf.com

Uanset hvor langt du er i graviditeten, kan du lave denne meditation med din baby i maven. Dette er en god måde at fokusere på din krop og slippe tankestrømmen for en stund.I denne serie guider Kristine Wellendorf dig gennem forskellige meditationer særligt målrettet graviditeten, og der er relevante meditationer, uanset hvilket trimester du er i.Du kan bruge dem til at træne dit åndedræt og din bækkenbund til at hjælpe under fødslen, og du kan også fokusere indad og få kontakt til baby og sende god energi til det lille liv.Meditationerne er nemme at følge med i, og du kan bruge dem igen og igen, lige når du har brug for det.Coverillustration: Mie Frey DamgaardKristine Wellendorf (f. 1976) er jordemoder, Gotveduddannet bevægelsespædagog og pranayama-yogalærer.I 2022 udkom hendes bog "Skab ro under fødslen - Få styr på dit åndedræt".Kristine tilbyder både privatundervisning og behandlinger, og hun arbejder også på fødestuen.Du kan læse mere på www.kristinewellendorf.com

Brug denne meditation til at spænde af i alle de små muskler i bækkenbunden, så du får fornemmelsen af selv at kunne styre, hvornår der er spændt og afslappet.I denne serie guider Kristine Wellendorf dig gennem forskellige meditationer særligt målrettet graviditeten, og der er relevante meditationer, uanset hvilket trimester du er i.Du kan bruge dem til at træne dit åndedræt og din bækkenbund til at hjælpe under fødslen, og du kan også fokusere indad og få kontakt til baby og sende god energi til det lille liv.Meditationerne er nemme at følge med i, og du kan bruge dem igen og igen, lige når du har brug for det.Coverillustration: Mie Frey DamgaardKristine Wellendorf (f. 1976) er jordemoder, Gotveduddannet bevægelsespædagog og pranayama-yogalærer.I 2022 udkom hendes bog "Skab ro under fødslen - Få styr på dit åndedræt".Kristine tilbyder både privatundervisning og behandlinger, og hun arbejder også på fødestuen.Du kan læse mere på www.kristinewellendorf.com

Denne guidning hjælper dig med at afspænde i bækkenbunden. Der er mange små muskler omkring bækkenet, der nemt spænder op, men med denne meditation kan du hjælpe med at gøre plads i bækkenet. Dette kan skabe større komfort for dig.I denne serie guider Kristine Wellendorf dig gennem forskellige meditationer særligt målrettet graviditeten, og der er relevante meditationer, uanset hvilket trimester du er i.Du kan bruge dem til at træne dit åndedræt og din bækkenbund til at hjælpe under fødslen, og du kan også fokusere indad og få kontakt til baby og sende god energi til det lille liv.Meditationerne er nemme at følge med i, og du kan bruge dem igen og igen, lige når du har brug for det.Coverillustration: Mie Frey DamgaardKristine Wellendorf (f. 1976) er jordemoder, Gotveduddannet bevægelsespædagog og pranayama-yogalærer.I 2022 udkom hendes bog "Skab ro under fødslen - Få styr på dit åndedræt".Kristine tilbyder både privatundervisning og behandlinger, og hun arbejder også på fødestuen.Du kan læse mere på www.kristinewellendorf.com

Dette er en kort introduktion til, hvordan du kan få mest muligt ud af at bruge de forskellige meditationer, visualiseringer og afspændinger, samt lidt om hvad Kristine håber, at meditationerne kan give dig.I denne serie guider Kristine Wellendorf dig gennem forskellige meditationer særligt målrettet graviditeten, og der er relevante meditationer, uanset hvilket trimester du er i.Du kan bruge dem til at træne dit åndedræt og din bækkenbund til at hjælpe under fødslen, og du kan også fokusere indad og få kontakt til baby og sende god energi til det lille liv.Meditationerne er nemme at følge med i, og du kan bruge dem igen og igen, lige når du har brug for det.Coverillustration: Mie Frey DamgaardKristine Wellendorf (f. 1976) er jordemoder, Gotveduddannet bevægelsespædagog og pranayama-yogalærer.I 2022 udkom hendes bog "Skab ro under fødslen - Få styr på dit åndedræt".Kristine tilbyder både privatundervisning og behandlinger, og hun arbejder også på fødestuen.Du kan læse mere på www.kristinewellendorf.com

Tag en lille velfortjent pause, hvor du har tid til at mærke efter i kroppen og sætte pris på din gravide krop og alt det, som den udretter under graviditeten.I denne serie guider Kristine Wellendorf dig gennem forskellige meditationer særligt målrettet graviditeten, og der er relevante meditationer, uanset hvilket trimester du er i.Du kan bruge dem til at træne dit åndedræt og din bækkenbund til at hjælpe under fødslen, og du kan også fokusere indad og få kontakt til baby og sende god energi til det lille liv.Meditationerne er nemme at følge med i, og du kan bruge dem igen og igen, lige når du har brug for det.Coverillustration: Mie Frey DamgaardKristine Wellendorf (f. 1976) er jordemoder, Gotveduddannet bevægelsespædagog og pranayama-yogalærer.I 2022 udkom hendes bog "Skab ro under fødslen - Få styr på dit åndedræt".Kristine tilbyder både privatundervisning og behandlinger, og hun arbejder også på fødestuen.Du kan læse mere på www.kristinewellendorf.com

Hjælp dig selv til at skabe mere ro i dit nervesystem. Brug denne meditation som en anledning til at give slip på stress, tunghed og træthed. Ved at sænke din åndedrætsfrekvens kan kroppen restituere og efterfølgende give dig fornyet energi.I denne serie guider Kristine Wellendorf dig gennem forskellige meditationer særligt målrettet graviditeten, og der er relevante meditationer, uanset hvilket trimester du er i.Du kan bruge dem til at træne dit åndedræt og din bækkenbund til at hjælpe under fødslen, og du kan også fokusere indad og få kontakt til baby og sende god energi til det lille liv.Meditationerne er nemme at følge med i, og du kan bruge dem igen og igen, lige når du har brug for det.Coverillustration: Mie Frey DamgaardKristine Wellendorf (f. 1976) er jordemoder, Gotveduddannet bevægelsespædagog og pranayama-yogalærer.I 2022 udkom hendes bog "Skab ro under fødslen - Få styr på dit åndedræt".Kristine tilbyder både privatundervisning og behandlinger, og hun arbejder også på fødestuen.Du kan læse mere på www.kristinewellendorf.com

Stress bliver stadig et langt stykke hen ad vejen set som et individuelt problem. Og selvom din arbejdsplads måske har et stressberedskab, er det ofte op til den enkelte medarbejde at holde stressen på afstand og komme på benene igen efter en stresssygdom. Men det er en helt forkert måde at se det på, mener en af de medvirkende i dette afsnit. Arbejdspladserne har et kæmpe ansvar, og de skylder deres medarbejdere at bruge masser af ressourcer på at modvirke stress - især i perioder med store forandringer. Og så kan du få gode råd til, hvordan du stresser af, når du har lidt for meget tryk på.Medvirkende: Anne-Mette Ravn, CEO i konsulentvirksomheden Hartmanns Kay Worsfold og Sine Maria Helldén, psykologer på Arbejds- og Miljømedicinsk Afdeling og Stressreduktionsklinikken, Bispebjerg Hospital.Mere end en halv million danskere føler sig ofte eller hele tiden stressede. Så hvis det ikke er dig, der føler stress, når du ligger i sengen om aftenen og ikke kan sove, så er det måske din bedste ven, en god kollega eller én i din familie. Men hvor mange der rent faktisk bliver syge på grund af stress er svært at finde ud af. For stress er ikke en sygdom. Stressepidemien undersøger, hvorfor vi moderne mennesker bliver stressede, og hvordan man forhåbentlig kan undgå, at stress bliver en decideret folkesygdom.Interview, tilrettelæggelse og redigering: Mie BrandstrupRedaktør: Susanne KnutzenProduceret af Talk Town, Story House EgmontMie Brandstrup er selvstændig podcastproducent og uddannet journalist fra Danmarks Medie- og Journalisthøjskole. Hun har blandt andet arbejdet på Danmarks Radios P1 og P3 og Egmonts ’Jeg vil bare gerne være Storm’ og ’Under Nålen’. Mie har særligt fokus på sociale forhold, psykiatri og vidensformidling.

Groft sagt opstår stress, når kravene der bliver stillet til os ikke står mål med de ressourcer, vi har til at løfte opgaverne. Trivsel i vores arbejde spiller en meget stort rolle, når vi udvikler stress, men man bliver nødt til at se på det hele billede, for vores privatliv kan også være kilde til stress. I denne episode dykker vi ned i, hvad forskningen siger om de såkaldte stressorer - altså dét der stresser os. Og uforudsigelighed spiller en ikke helt uvæsentlig rolle.Medvirkende: Nanna Eller, overlæge, dr.med og speciallæge i arbejdsmedicin, Arbejds- og Miljømedicinsk Afdeling, Bispebjerg Hospital. Jesper Kristiansen, seniorforsker ved Det Nationale Forskningscenter for Arbejdsmiljø.Mere end en halv million danskere føler sig ofte eller hele tiden stressede. Så hvis det ikke er dig, der føler stress, når du ligger i sengen om aftenen og ikke kan sove, så er det måske din bedste ven, en god kollega eller én i din familie. Men hvor mange der rent faktisk bliver syge på grund af stress er svært at finde ud af. For stress er ikke en sygdom. Stressepidemien undersøger, hvorfor vi moderne mennesker bliver stressede, og hvordan man forhåbentlig kan undgå, at stress bliver en decideret folkesygdom.Interview, tilrettelæggelse og redigering: Mie BrandstrupRedaktør: Susanne KnutzenProduceret af Talk Town, Story House EgmontMie Brandstrup er selvstændig podcastproducent og uddannet journalist fra Danmarks Medie- og Journalisthøjskole. Hun har blandt andet arbejdet på Danmarks Radios P1 og P3 og Egmonts ’Jeg vil bare gerne være Storm’ og ’Under Nålen’. Mie har særligt fokus på sociale forhold, psykiatri og vidensformidling.

Stressreaktionen er et urgammelt instinkt, der hjælper os, når vi står over for farer eller befinder os i særlige situationer, hvor vi skal være fokuserede og skarpe. I denne første episode af Stressepidemien kan du høre mere om, hvad der foregår i vores hjerne og krop, når stresshormonerne bliver udløst - og hvorfor stress kan gå fra at være en positiv hjælper til at modarbejde os.Medvirkende: Karen Johanne Pallesen, hjerneforsker, lektor og Ph.D ved Dansk Center for Mindfulness, Aarhus Universitet. Jesper Kristiansen, seniorforsker ved Det Nationale Forskningscenter for Arbejdsmiljø.Mere end en halv million danskere føler sig ofte eller hele tiden stressede. Så hvis det ikke er dig, der føler stress, når du ligger i sengen om aftenen og ikke kan sove, så er det måske din bedste ven, en god kollega eller én i din familie. Men hvor mange der rent faktisk bliver syge på grund af stress er svært at finde ud af. For stress er ikke en sygdom. Stressepidemien undersøger, hvorfor vi moderne mennesker bliver stressede, og hvordan man forhåbentlig kan undgå, at stress bliver en decideret folkesygdom.Interview, tilrettelæggelse og redigering: Mie BrandstrupRedaktør: Susanne KnutzenProduceret af Talk Town, Story House EgmontMie Brandstrup er selvstændig podcastproducent og uddannet journalist fra Danmarks Medie- og Journalisthøjskole. Hun har blandt andet arbejdet på Danmarks Radios P1 og P3 og Egmonts ’Jeg vil bare gerne være Storm’ og ’Under Nålen’. Mie har særligt fokus på sociale forhold, psykiatri og vidensformidling.

I tredje episode af Stressepidemien kan du møde Sara Jin Smidt, chefredaktør på magasinet Fit Living, personlig træner, kostvejleder, fitnessinstruktør, blogger og influencer. Måske kender du hende bedre under navnet Healthy Skinny Bitch, hvor hun på Instagram har mere end 35.000 følgere. For snart to år siden gik Sara ned med stress – en process der havde været længe undervejs. For når man elsker at arbejde, hvorfor skal man så sige nej til alt det, man gerne vil.Medvirkende: Sara Jin Smidt, chefredaktør på Fit LivingMere end en halv million danskere føler sig ofte eller hele tiden stressede. Så hvis det ikke er dig, der føler stress, når du ligger i sengen om aftenen og ikke kan sove, så er det måske din bedste ven, en god kollega eller én i din familie. Men hvor mange der rent faktisk bliver syge på grund af stress er svært at finde ud af. For stress er ikke en sygdom. Stressepidemien undersøger, hvorfor vi moderne mennesker bliver stressede, og hvordan man forhåbentlig kan undgå, at stress bliver en decideret folkesygdom.Interview, tilrettelæggelse og redigering: Mie BrandstrupRedaktør: Susanne KnutzenProduceret af Talk Town, Story House EgmontMie Brandstrup er selvstændig podcastproducent og uddannet journalist fra Danmarks Medie- og Journalisthøjskole. Hun har blandt andet arbejdet på Danmarks Radios P1 og P3 og Egmonts ’Jeg vil bare gerne være Storm’ og ’Under Nålen’. Mie har særligt fokus på sociale forhold, psykiatri og vidensformidling.

Stress ist für viele ein stetiger Begleiter im privaten Leben, wie auch im beruflichen Alltag, und nicht selten führen die hohen Anforderungen zu physischen oder psychischen Problemen. Mit dem vorliegenden Ratgeber „Stressalarm: Erkennen, lindern, vorbeugen" von Sigrid Engelbrecht können sie für mehr Entspannung im Alltag sorgen und unter Anleitung der Autorin ihren ganz persönlichen „Stressless-Plan" entwickeln.Sigrid Engelbrecht (geb. 1954) studierte zunächst Germanistik, Publizistik und Volkswirtschaft. Später folgte ein Studienabschluss als Diplom-Designerin, die Eröffnung eines eigenen Grafikbüros, sowie eines Ateliers. Daneben war Sigrid Engelbrecht lange als Kommunalpolitikerin in Bayreuth tätig. Nach einer Ausbildung zur Mental- und Wellness-Trainerin veröffentlichte Sigrid Engelbrecht zudem bereits zahlreiche Ratgeber.

Die heutige Welt bietet eine Vielzahl an Möglichkeiten, selbstbestimmt zu leben. Aber was sind unsere Stärken und wie wollen wir unser Leben gestalten? Was ist mir wichtig? Was erwarte ich von mir, meinem Partner, meinem Job? Worauf sollte ich fokussieren? Eine Hilfestellung zur Beantwortung dieser Fragen bietet der Ratgeber „Meinen Platz im Leben erkennen". Mithilfe von ausgewählten Tests zu zentralen Lebensthemen wie Arbeit, Partnerschaft, dem Umgang mit Belastungen oder der Reflexion eigner Wünsche und Bedürfnisse können Sie lernen, sich besser einzuschätzen und damit ihr Leben nachhaltiger zu gestalten.Sigrid Engelbrecht (geb. 1954) studierte zunächst Germanistik, Publizistik und Volkswirtschaft. Später folgte ein Studienabschluss als Diplom-Designerin, die Eröffnung eines eigenen Grafikbüros, sowie eines Ateliers. Daneben war Sigrid Engelbrecht lange als Kommunalpolitikerin in Bayreuth tätig. Nach einer Ausbildung zur Mental- und Wellness-Trainerin veröffentlichte Sigrid Engelbrecht zudem bereits zahlreiche Ratgeber.

Voiko sinkkuelämän koettelemuksista selvitä kolhiintumatta tai jopa ihan onnellisena?Sinkkutalouksen määrä nousee jatkuvasti, miksi sinkkuus nähdään edelleen vain välitilana, villinä bailaamisena tai häpeällisenä epäonnistumisena? Sinkkuudesta voi kuitenkin myös saada paljon irti. Rakkautta voi etsiä ja löytää, deittiviidakosta voi selvitä järjissään ja yksinkin voi elää hyvää elämää.Sinkun elämää – voimakirja sinkkunaisille on kattava ja voimaannuttava teos sinkkuudesta. Se käsittelee sinkkuutta ja siihen liittyviä ilmiöitä monelta kantilta: kirja on myös teos rakkaudesta, yhteiskunnan normeista ja naisen asemasta. Toimittaja Satu Väisänen (s. 1974) pitää suosittua Vapaalla jalalla -blogia Hidasta elämää -sivustolla. Väisänen kirjoittaa elämäntaidoista, ihmissuhteista ja henkisyydestä, huumoria unohtamatta.