Mindfulness

Ich bin eine wertvolle und außergewöhnliche Person. Ich bin immer mit mir im Reinen. Ich glaube an mich und ich liebe mich mit einer wahren Liebe. Ich vertraue mir und treffe immer die richtigen Entscheidungen. Jeden Tag sehe ich mich mit Liebe und Freude an. Einzigartigkeit. Ich bin Einzigartigkeit. Schönheit. Ich bin Schönheit. Liebe. Ich bin Liebe. Akzeptanz. Ich bin Akzeptanz.Alles, was wir laut oder in unseren Gedanken wiederholen, ist eine Affirmation. Die Worte oder die Gedanken die unser Leben dominieren, werden zum Teil unserer Identität - positiver oder negativer. Derjenige, der eigene Gedanken umwandeln oder kontrollieren kann, besitzt ein mächtiges Werkzeug. Dank dessen kann er sich selbst auf einer sehr tiefen Ebene verändern, und die eigene Lebensqualität bedeutend verbessern.

Mit Leichtigkeit erreiche ich jedes Ziel, das ich mir vornehme. In meinem Leben passieren nur positive Dinge. Meine Absichten sind klar und das Universum unterstützt mich in meinen Handlungen. Der Erfolg ist mein natürlicher Zustand. Ich mag Herausforderungen und mit Leichtigkeit finde ich in jeder Situation eine Lösung. Motivation fließt aus meinem Inneren und sie ist unerschöpflich. Ich kenne meinen Wert und ich weiß, dass ich den Erfolg verdiene. Ich erlebe die Fülle des Lebens und bin im Einklang mit mir. Motivation. Ich bin Motivation. Erfolg. Ich bin Erfolg. Zielerreichung. Ich bin Zielerreichung.Alles, was wir laut oder in unseren Gedanken wiederholen, ist eine Affirmation. Die Worte oder die Gedanken die unser Leben dominieren, werden zum Teil unserer Identität - positiver oder negativer. Derjenige, der eigene Gedanken umwandeln oder kontrollieren kann, besitzt ein mächtiges Werkzeug. Dank dessen kann er sich selbst auf einer sehr tiefen Ebene verändern, und die eigene Lebensqualität bedeutend verbessern.

Ich befreie mich von Schuldgefühlen. Ich vergebe mir alle Fehler der Vergangenheit. Ich vergebe allen, die mir weh taten. Das Leid betrifft mich nicht mehr. Durch eine ehrliche Verzeihung gebe ich mir und den anderen die Freiheit zurück. Die Vergebung heilt mich auf allen Ebenen meines Daseins. Dank der Vergebung blüht mein wahres Selbst auf. Ich befreie mich von der Überzeugung, dass ich nicht verzeihen kann. Ich kann vergeben und mit Freude befreie ich mich von schmerzhafter Vergangenheit. Optimismus. Ich bin Optimismus. Freude. Ich bin Freude. Ruhe. Ich bin Ruhe. Liebe. Ich bin Liebe.Alles, was wir laut oder in unseren Gedanken wiederholen, ist eine Affirmation. Die Worte oder die Gedanken die unser Leben dominieren, werden zum Teil unserer Identität - positiver oder negativer. Derjenige, der eigene Gedanken umwandeln oder kontrollieren kann, besitzt ein mächtiges Werkzeug. Dank dessen kann er sich selbst auf einer sehr tiefen Ebene verändern, und die eigene Lebensqualität bedeutend verbessern.

Alle meine Träume manifestieren sich hier und jetzt. Schon jetzt empfinde ich Dankbarkeit für alle Güter die zu mir in einem breiten Strom fließen. Ich habe ein gutes und glückliches Leben. Ich habe einen schönen und gesunden Körper. Ich lebe in einem finanziellen Wohlstand. Ich erfahre das Leben in seiner ganzen Fülle. Ich bin in einer glücklichen und festen Liebesbeziehung. Jeden Tag möchte ich Liebe, Ruhe, Freude und Sicherheit spüren. Ich bin ein kreatives und uneingeschränktes Wesen. Mein Leben liegt in meinen Händen.Alles, was wir laut oder in unseren Gedanken wiederholen, ist eine Affirmation. Die Worte oder die Gedanken die unser Leben dominieren, werden zum Teil unserer Identität - positiver oder negativer. Derjenige, der eigene Gedanken umwandeln oder kontrollieren kann, besitzt ein mächtiges Werkzeug. Dank dessen kann er sich selbst auf einer sehr tiefen Ebene verändern, und die eigene Lebensqualität bedeutend verbessern.

Immer und überall fühle ich mich sicher. In jeder Situation fühle ich eine innere Ruhe. Ich weiß, dass mein Höheres Selbst, mein Geistführer, mein Schutzengel mich immer mit seinem Schutz umhüllt. Sicher sind mein Zuhause und alle Menschen die mir nah stehen. Ich fühle mich sicher, weil ich Ruhe, Freude und eine positive Lebenseinstellung spüre. Mein Zuhause ist sicher. Mein Arbeitsplatz ist sicher. Meine Familie ist sicher. Meine Finanzen sind sicher. Immer und überall fühle ich mich sicher. Jeder Ort den ich besuche ist sicher. Ich bin Liebe, ich bin Freude, ich bin Ruhe, ich bin Sicherheit.Alles, was wir laut oder in unseren Gedanken wiederholen, ist eine Affirmation. Die Worte oder die Gedanken die unser Leben dominieren, werden zum Teil unserer Identität - positiver oder negativer. Derjenige, der eigene Gedanken umwandeln oder kontrollieren kann, besitzt ein mächtiges Werkzeug. Dank dessen kann er sich selbst auf einer sehr tiefen Ebene verändern, und die eigene Lebensqualität bedeutend verbessern.

Optimismus ist mein natürlicher Zustand. In jeder Lebenssituation sehe ich positive Seiten. Ich fühle mich gut mit mir selbst und ich liebe mein Leben. Andere Menschen lieben meine Gesellschaft, weil ich eine positive Energie ausstrahle. Den ganzen Tag über begleiten mich positive Gedanken. Sogar in schwierigen Situationen, kann ich Ruhe und Freude bewahren. Dank dessen finde ich mit Leichtigkeit für jedes Problem eine Lösung. Mein Optimismus beeinflusst positiv alle Aspekte des Lebens. Positives Denken ist ein natürlicher Teil dessen, wer ich bin. Der Optimismus bringt in mein Leben Freude, Ruhe, Liebe, Glück, Wohlstand, Gesundheit und Erfüllung. Optimismus. Ich bin Optimismus. Freude. Ich bin Freude. Ruhe. Ich bin Ruhe.Alles, was wir laut oder in unseren Gedanken wiederholen, ist eine Affirmation. Die Worte oder die Gedanken die unser Leben dominieren, werden zum Teil unserer Identität - positiver oder negativer. Derjenige, der eigene Gedanken umwandeln oder kontrollieren kann, besitzt ein mächtiges Werkzeug. Dank dessen kann er sich selbst auf einer sehr tiefen Ebene verändern, und die eigene Lebensqualität bedeutend verbessern.

Liebe ist mein natürlicher Zustand. Jeden Tag umgibt mich die Liebe. Mein Herz ist offen und voller Liebe. Alle meine Beziehungen sind von reiner Liebe erfüllt. Wie ein Magnet ziehe ich Menschen an, die voller Liebe sind. Ich bin in einer glücklichen und festen Beziehung mit den richtigen Menschen. Wir passen in jeder Lebenslage perfekt zusammen. In meiner Beziehung fühle ich Liebe, Freude, Glück und Erfüllung. Liebe. Ich bin Liebe. Freude. Ich bin Freude. Erfüllung. Ich bin Erfüllung. Glückliche Beziehung. Ich bin glückliche Beziehung.Alles, was wir laut oder in unseren Gedanken wiederholen, ist eine Affirmation. Die Worte oder die Gedanken die unser Leben dominieren, werden zum Teil unserer Identität - positiver oder negativer. Derjenige, der eigene Gedanken umwandeln oder kontrollieren kann, besitzt ein mächtiges Werkzeug. Dank dessen kann er sich selbst auf einer sehr tiefen Ebene verändern, und die eigene Lebensqualität bedeutend verbessern.

Jede Zelle meines Körpers ist völlig gesund. Ich liebe mich selbst und meinen gesunden Körper. Es erfüllt mich eine positive Energie. Mein Geist ist ruhig. Jeden Tag fühle ich mich ausgezeichnet. Dank dessen strahlt mein Körper eine positive Energie aus. Jeder Tag in meinem Leben ist mit Gesundheit, Glück und Freude erfüllt. Mein Immunsystem funktioniert richtig, und erhält meinen Körper in ausgezeichneter Gesundheit. Gesundheit. Ich bin Gesundheit. Ruhe. Ich bin Ruhe. Energie. Ich bin Energie. Gutes Befinden. Ich bin gutes Befinden.Alles, was wir laut oder in unseren Gedanken wiederholen, ist eine Affirmation. Die Worte oder die Gedanken die unser Leben dominieren, werden zum Teil unserer Identität - positiver oder negativer. Derjenige, der eigene Gedanken umwandeln oder kontrollieren kann, besitzt ein mächtiges Werkzeug. Dank dessen kann er sich selbst auf einer sehr tiefen Ebene verändern, und die eigene Lebensqualität bedeutend verbessern.

Immer und überall fühle ich mich sicher. In jeder Situation fühle ich eine innere Ruhe. Ich weiß, dass mein Höheres Selbst, mein Geistführer, mein Schutzengel mich immer mit seinem Schutz umhüllt. Sicher sind mein Zuhause und alle Menschen die mir nah stehen. Ich fühle mich sicher, weil ich Ruhe, Freude und eine positive Lebenseinstellung spüre. Mein Zuhause ist sicher. Mein Arbeitsplatz ist sicher. Meine Familie ist sicher. Meine Finanzen sind sicher. Immer und überall fühle ich mich sicher. Jeder Ort den ich besuche ist sicher. Ich bin Liebe, ich bin Freude, ich bin Ruhe, ich bin Sicherheit.Alles, was wir laut oder in unseren Gedanken wiederholen, ist eine Affirmation. Die Worte oder die Gedanken die unser Leben dominieren, werden zum Teil unserer Identität - positiver oder negativer. Derjenige, der eigene Gedanken umwandeln oder kontrollieren kann, besitzt ein mächtiges Werkzeug. Dank dessen kann er sich selbst auf einer sehr tiefen Ebene verändern, und die eigene Lebensqualität bedeutend verbessern.

Jeden Tag empfinde ich Glück und Zufriedenheit über mein Leben. Ich entscheide mich für Glück. Ich verdiene das Glück. Das Glück ist mein natürlicher Zustand. In jedem Lebensbereich bin ich der Magnet des Glückes. Ich strahle Glück aus und stecke die anderen Menschen damit an. Egal wo ich bin und was ich tue umgibt mich das Glück, die Freude und die Liebe. In jedem Bereich meines Lebens steht das Glück auf meiner Seite. Mein Leben ist von Glück, Liebe und Zufriedenheit erfüllt. Glück. Ich bin Glück. Liebe ich bin Liebe. Erfüllung. Ich bin Erfüllung. Freude. Ich bin Freude.Alles, was wir laut oder in unseren Gedanken wiederholen, ist eine Affirmation. Die Worte oder die Gedanken die unser Leben dominieren, werden zum Teil unserer Identität - positiver oder negativer. Derjenige, der eigene Gedanken umwandeln oder kontrollieren kann, besitzt ein mächtiges Werkzeug. Dank dessen kann er sich selbst auf einer sehr tiefen Ebene verändern, und die eigene Lebensqualität bedeutend verbessern.

Discover the transformative power of self-management!Mastering this skill can unlock a world of productivity, balance, and personal growth. From setting goals and managing time effectively, to staying motivated and making decisions, self-management is the key to a more organized and successful life.Start your self-management journey today, and unveil the secret to personal and professional success!The Brahma Kumaris World Spiritual University, an international NGO recognized by the UN and recipient of seven UN Peace Messenger awards, is fostering positive change globally through meditation and value-based education, helping individuals unlock their true potential.

I løbet af en travl arbejdsdag kommer man nemt til at afskrive pauserne som en unødvendig luksus og spild af tid, der ellers kunne bruges på at opnå resultater. Men denne misforståelse kan give bagslag, for det er netop i vores pauser, når vi falder i staver, og hjernen kører i tomgang, at vi får tid til at lade op.I "Pausebogen" opfordrer afspændingspædagog Klaus Kornø Rasmussen til, at man holder mindst tre pauser i løbet af en arbejdsdag, og særligt vigtigt er det for dem, der har stillesiddende arbejde. Bogen er fyldt med tips til, hvordan man får lagt pauser ind i en tætpakket hverdag, og den giver bud på fysiske, mentale og meditative øvelser, der sørger for, at man får mest muligt ud af sine pauser."Trods bogens overskuelige størrelse er den spækket med indspark til eftertanke og med gode råd." – Fyns Amts Avis"Jeg kan kun anbefale bogen til de fleste mennesker, der især har stillesiddende arbejde. (...) en anvendelig arbejdsbog til at holde styr på at få taget pauser og ladet op i hverdagen." – Ditte-Marie Post, psykomotorisk terapeut/afspændingspædagogKlaus Kornø Rasmussen er afspændingspædagog, meditationslærer, friluftsvejleder og billedkunstner. I mere end tyve år har han kombineret disse egenskaber i sit arbejde med stress, hvilket han har udgivet flere bøger om.

"Alvoren i og konsekvenserne af tidens store svøbe "stress" er i disse år ved at gå op for os. Alle arbejdspladser skal have en stresspolitik, litteraturen om stressproblematikker boomer, stresskonsulenter tilbyder deres tjenester, hver dag har sin skræmmende avisartikel om emnet, og vi har temadage på arbejdet med stresshåndtering på programmet. Vi forholder os i dag til stress som en naturlig og anerkendt del af hverdagen. Man er i dag ikke bare psykisk skrøbelig eller pylret, hvis man går ned med stress. Alle er efterhånden klar over, at vi stort set alle kan blive ramt, hvis de rette omstændigheder er til stede."Knud Kornø Rasmussens store bog om afspænding byder på en lang række brugbare øvelser til, hvordan man kan undgå folkesygdommen stress. Ved hjælp af fysiske øvelser, kropsligt nærvær og mindfulness kan man bevare eller genoprette forbindelsen mellem krop og hoved og derved mindske risikoen for stress. "Den store bog om afspænding" er et godt sted at starte for alle, der ønsker at undgå stress.Klaus Kornø Rasmussen er afspændingspædagog, meditationslærer, friluftsvejleder og billedkunstner. I mere end tyve år har han kombineret disse egenskaber i sit arbejde med stress, hvilket han har udgivet flere bøger om.