Mind, body, spirit: meditation and visualization

Meditation er et vidunderligt enkelt og virksomt redskab til at få et mindre stresset og mere meningsfuldt og lykkeligt liv."Kom godt i gang med at meditere" lærer dig at meditere selv og hjælper dig godt i gang med at begynde at gøre det i din hverdag.Du bliver introduceret til forskellige teknikker, så du kan finde ud af, hvad der virker bedst for dig, og du får råd til, hvordan du kommer i gang med at bruge dem selv.Bogen er meget velegnet til nybegyndere, men hvis du er erfaren og søger fornyet fordybelse og inspiration eller støtte til at komme i gang med din praksis igen, er den også meget brugbar.Du får en grundig indføring i de praktiske øvelser og en beskrivelse af baggrunden for teknikkerne, så du får en god forståelse for, hvordan og hvorfor de virker.Metta Myrna (f. 1972) er stifter og indehaver af skolerne "Lige her - lige nu", "Min Fødsel" og "Kærlig Kakao". Hun har tidligere bevæget sig i den akademiske verden som sociolog og forsker, men har siden 2006 levet af det, hun brænder mest for; nemlig at undervise i yoga, meditation og andre redskaber til personlig udvikling. Metta har uddannet sig gennem hele sit liv og opsøger til stadighed nye lærere og traditioner for at lade sig inspirere. Hun er blandt andet certificeret yogalærer, reiki-master, doula, afspændingsmassør, akupunktør og cand.scient.soc.

I denne serie får du en række guidede meditationer i forskellige længde, så du altid kan finde en, der passer til din tid og dine behov. Uanset om du har brug for at stresse af, lade op eller har svært ved at falde i søvn, så står Metta Myrna klar til at guide dig igennem en række brugbare hverdagsmeditationer.Metta Myrna (født 1972) er stifter og indehaver af skolerne "Lige her - lige nu", "Min Fødsel" og "Kærlig Kakao". Hun har en tidligere bevæget sig i den akademiske verden som sociolog og forsker, men har siden 2006 levet af det hun brænder mest for; nemlig at undervise i yoga, meditation og andre redskaber til personlig udvikling. Metta har hele sit liv uddannet sig konstant og opsøger til stadighed nye lærere og traditioner for at lade sig inspirere. Hun er blandt andet certificeret yogalærer, reiki-master, doula, afspændingsmassør, akupunktør og cand.scient.soc.

I denne serie får du en række guidede meditationer i forskellige længde, så du altid kan finde en, der passer til din tid og dine behov. Uanset om du har brug for at stresse af, lade op eller har svært ved at falde i søvn, så står Metta Myrna klar til at guide dig igennem en række brugbare hverdagsmeditationer.Metta Myrna (født 1972) er stifter og indehaver af skolerne "Lige her - lige nu", "Min Fødsel" og "Kærlig Kakao". Hun har en tidligere bevæget sig i den akademiske verden som sociolog og forsker, men har siden 2006 levet af det hun brænder mest for; nemlig at undervise i yoga, meditation og andre redskaber til personlig udvikling. Metta har hele sit liv uddannet sig konstant og opsøger til stadighed nye lærere og traditioner for at lade sig inspirere. Hun er blandt andet certificeret yogalærer, reiki-master, doula, afspændingsmassør, akupunktør og cand.scient.soc.

I denne serie får du en række guidede meditationer i forskellige længde, så du altid kan finde en, der passer til din tid og dine behov. Uanset om du har brug for at stresse af, lade op eller har svært ved at falde i søvn, så står Metta Myrna klar til at guide dig igennem en række brugbare hverdagsmeditationer.Metta Myrna (født 1972) er stifter og indehaver af skolerne "Lige her - lige nu", "Min Fødsel" og "Kærlig Kakao". Hun har en tidligere bevæget sig i den akademiske verden som sociolog og forsker, men har siden 2006 levet af det hun brænder mest for; nemlig at undervise i yoga, meditation og andre redskaber til personlig udvikling. Metta har hele sit liv uddannet sig konstant og opsøger til stadighed nye lærere og traditioner for at lade sig inspirere. Hun er blandt andet certificeret yogalærer, reiki-master, doula, afspændingsmassør, akupunktør og cand.scient.soc.

I denne serie får du en række guidede meditationer i forskellige længde, så du altid kan finde en, der passer til din tid og dine behov. Uanset om du har brug for at stresse af, lade op eller har svært ved at falde i søvn, så står Metta Myrna klar til at guide dig igennem en række brugbare hverdagsmeditationer.Metta Myrna (født 1972) er stifter og indehaver af skolerne "Lige her - lige nu", "Min Fødsel" og "Kærlig Kakao". Hun har en tidligere bevæget sig i den akademiske verden som sociolog og forsker, men har siden 2006 levet af det hun brænder mest for; nemlig at undervise i yoga, meditation og andre redskaber til personlig udvikling. Metta har hele sit liv uddannet sig konstant og opsøger til stadighed nye lærere og traditioner for at lade sig inspirere. Hun er blandt andet certificeret yogalærer, reiki-master, doula, afspændingsmassør, akupunktør og cand.scient.soc.

Vi lever i et samfund, hvor stress er en folkesygdom, og hvor det at have travlt, arbejde hårdt og være i konstant aktivitet skal løse alt for os. "Hvile – vejen til et liv uden stress" er en personlig og mangefacetteret bog om ikke at gøre noget på bedst mulig måde.Det er nemlig dokumenteret, at hvis vi kan lægge al vores stress og jag bag os, så bliver græsset grønnere, vinen smager bedre og orgasmerne bliver længere. Vi bliver også mere generøse, mere produktive og mere intelligente, når vi er udhvilede, så der er vel ikke nogen tvivl om, at hvile betaler sig.Så hvorfor er vi ikke i stand til at stoppe op og tage den med ro? Siw Aduvill tager os med på en rejse gennem hjerneforskning og flydetanke, hverdagsliv og flygtningelejre, yoga, sex og vinsmagning i denne underholdende, lærerige og kloge bog om det enkleste og vanskeligste af alt: at gøre ingenting.Siw Aduvill (f. 1975) er certificeret massør, yogalærer og kulturarbejder og har tidligere skrevet bogen "Yoga når det gjelder".

I denne serie får du en række guidede meditationer i forskellige længde, så du altid kan finde en, der passer til din tid og dine behov. Uanset om du har brug for at stresse af, lade op eller har svært ved at falde i søvn, så står Metta Myrna klar til at guide dig igennem en række brugbare hverdagsmeditationer.Metta Myrna (født 1972) er stifter og indehaver af skolerne "Lige her - lige nu", "Min Fødsel" og "Kærlig Kakao". Hun har en tidligere bevæget sig i den akademiske verden som sociolog og forsker, men har siden 2006 levet af det hun brænder mest for; nemlig at undervise i yoga, meditation og andre redskaber til personlig udvikling. Metta har hele sit liv uddannet sig konstant og opsøger til stadighed nye lærere og traditioner for at lade sig inspirere. Hun er blandt andet certificeret yogalærer, reiki-master, doula, afspændingsmassør, akupunktør og cand.scient.soc.

I denne serie får du en række guidede meditationer i forskellige længde, så du altid kan finde en, der passer til din tid og dine behov. Uanset om du har brug for at stresse af, lade op eller har svært ved at falde i søvn, så står Metta Myrna klar til at guide dig igennem en række brugbare hverdagsmeditationer.Metta Myrna (født 1972) er stifter og indehaver af skolerne "Lige her - lige nu", "Min Fødsel" og "Kærlig Kakao". Hun har en tidligere bevæget sig i den akademiske verden som sociolog og forsker, men har siden 2006 levet af det hun brænder mest for; nemlig at undervise i yoga, meditation og andre redskaber til personlig udvikling. Metta har hele sit liv uddannet sig konstant og opsøger til stadighed nye lærere og traditioner for at lade sig inspirere. Hun er blandt andet certificeret yogalærer, reiki-master, doula, afspændingsmassør, akupunktør og cand.scient.soc.

I denne serie får du en række guidede meditationer i forskellige længde, så du altid kan finde en, der passer til din tid og dine behov. Uanset om du har brug for at stresse af, lade op eller har svært ved at falde i søvn, så står Metta Myrna klar til at guide dig igennem en række brugbare hverdagsmeditationer.Metta Myrna (født 1972) er stifter og indehaver af skolerne "Lige her - lige nu", "Min Fødsel" og "Kærlig Kakao". Hun har en tidligere bevæget sig i den akademiske verden som sociolog og forsker, men har siden 2006 levet af det hun brænder mest for; nemlig at undervise i yoga, meditation og andre redskaber til personlig udvikling. Metta har hele sit liv uddannet sig konstant og opsøger til stadighed nye lærere og traditioner for at lade sig inspirere. Hun er blandt andet certificeret yogalærer, reiki-master, doula, afspændingsmassør, akupunktør og cand.scient.soc.

I denne serie får du en række guidede meditationer i forskellige længde, så du altid kan finde en, der passer til din tid og dine behov. Uanset om du har brug for at stresse af, lade op eller har svært ved at falde i søvn, så står Metta Myrna klar til at guide dig igennem en række brugbare hverdagsmeditationer.Metta Myrna (født 1972) er stifter og indehaver af skolerne "Lige her - lige nu", "Min Fødsel" og "Kærlig Kakao". Hun har en tidligere bevæget sig i den akademiske verden som sociolog og forsker, men har siden 2006 levet af det hun brænder mest for; nemlig at undervise i yoga, meditation og andre redskaber til personlig udvikling. Metta har hele sit liv uddannet sig konstant og opsøger til stadighed nye lærere og traditioner for at lade sig inspirere. Hun er blandt andet certificeret yogalærer, reiki-master, doula, afspændingsmassør, akupunktør og cand.scient.soc.

I denne serie får du en række guidede meditationer i forskellige længde, så du altid kan finde en, der passer til din tid og dine behov. Uanset om du har brug for at stresse af, lade op eller har svært ved at falde i søvn, så står Metta Myrna klar til at guide dig igennem en række brugbare hverdagsmeditationer.Metta Myrna (født 1972) er stifter og indehaver af skolerne "Lige her - lige nu", "Min Fødsel" og "Kærlig Kakao". Hun har en tidligere bevæget sig i den akademiske verden som sociolog og forsker, men har siden 2006 levet af det hun brænder mest for; nemlig at undervise i yoga, meditation og andre redskaber til personlig udvikling. Metta har hele sit liv uddannet sig konstant og opsøger til stadighed nye lærere og traditioner for at lade sig inspirere. Hun er blandt andet certificeret yogalærer, reiki-master, doula, afspændingsmassør, akupunktør og cand.scient.soc.

I denne serie får du en række guidede meditationer i forskellige længde, så du altid kan finde en, der passer til din tid og dine behov. Uanset om du har brug for at stresse af, lade op eller har svært ved at falde i søvn, så står Metta Myrna klar til at guide dig igennem en række brugbare hverdagsmeditationer.Metta Myrna (født 1972) er stifter og indehaver af skolerne "Lige her - lige nu", "Min Fødsel" og "Kærlig Kakao". Hun har en tidligere bevæget sig i den akademiske verden som sociolog og forsker, men har siden 2006 levet af det hun brænder mest for; nemlig at undervise i yoga, meditation og andre redskaber til personlig udvikling. Metta har hele sit liv uddannet sig konstant og opsøger til stadighed nye lærere og traditioner for at lade sig inspirere. Hun er blandt andet certificeret yogalærer, reiki-master, doula, afspændingsmassør, akupunktør og cand.scient.soc.

I denne serie får du en række guidede meditationer i forskellige længde, så du altid kan finde en, der passer til din tid og dine behov. Uanset om du har brug for at stresse af, lade op eller har svært ved at falde i søvn, så står Metta Myrna klar til at guide dig igennem en række brugbare hverdagsmeditationer.Metta Myrna (født 1972) er stifter og indehaver af skolerne "Lige her - lige nu", "Min Fødsel" og "Kærlig Kakao". Hun har en tidligere bevæget sig i den akademiske verden som sociolog og forsker, men har siden 2006 levet af det hun brænder mest for; nemlig at undervise i yoga, meditation og andre redskaber til personlig udvikling. Metta har hele sit liv uddannet sig konstant og opsøger til stadighed nye lærere og traditioner for at lade sig inspirere. Hun er blandt andet certificeret yogalærer, reiki-master, doula, afspændingsmassør, akupunktør og cand.scient.soc.

I denne serie får du en række guidede meditationer i forskellige længde, så du altid kan finde en, der passer til din tid og dine behov. Uanset om du har brug for at stresse af, lade op eller har svært ved at falde i søvn, så står Metta Myrna klar til at guide dig igennem en række brugbare hverdagsmeditationer.Metta Myrna (født 1972) er stifter og indehaver af skolerne "Lige her - lige nu", "Min Fødsel" og "Kærlig Kakao". Hun har en tidligere bevæget sig i den akademiske verden som sociolog og forsker, men har siden 2006 levet af det hun brænder mest for; nemlig at undervise i yoga, meditation og andre redskaber til personlig udvikling. Metta har hele sit liv uddannet sig konstant og opsøger til stadighed nye lærere og traditioner for at lade sig inspirere. Hun er blandt andet certificeret yogalærer, reiki-master, doula, afspændingsmassør, akupunktør og cand.scient.soc.

I denne serie får du en række guidede meditationer i forskellige længde, så du altid kan finde en, der passer til din tid og dine behov. Uanset om du har brug for at stresse af, lade op eller har svært ved at falde i søvn, så står Metta Myrna klar til at guide dig igennem en række brugbare hverdagsmeditationer.Metta Myrna (født 1972) er stifter og indehaver af skolerne "Lige her - lige nu", "Min Fødsel" og "Kærlig Kakao". Hun har en tidligere bevæget sig i den akademiske verden som sociolog og forsker, men har siden 2006 levet af det hun brænder mest for; nemlig at undervise i yoga, meditation og andre redskaber til personlig udvikling. Metta har hele sit liv uddannet sig konstant og opsøger til stadighed nye lærere og traditioner for at lade sig inspirere. Hun er blandt andet certificeret yogalærer, reiki-master, doula, afspændingsmassør, akupunktør og cand.scient.soc.

Ich fühle Ruhe und Entspannung in jeder Lebenssituation. Mein Atem ist tief und gleichmäßig. Die Ruhe ist mein natürlicher Zustand. Mein Körper ist entspannt. Ich fühle, wie eine angenehme Wärme meinen Bauch, mein Herz, die Hände und Füße erwärmt. Jeden Tag finde ich Zeit für mich, um mir Freude zu machen und mich zu entspannen. Ich liebe es mich an einem guten Buch, einem Film, einem leckerem Essen oder einem heißem Bad zu erfreuen. Die Ruhe beeinflusst mein Leben und die Beziehungen mit anderen Menschen positiv. Ich liebe meinen ruhigen, gesunden und ausgeglichenen Lebensstil. Mit Leichtigkeit lasse ich alle Sorgen los und mit Optimismus sehe ich in die Zukunft. Ich behalte die Ruhe, sogar in schweren Lebenssituationen. Die Ruhe ist das Fundament für jede meiner Handlungen und jegliche Entscheidungen. Ruhe. Ich bin Ruhe. Entspannung. Ich bin Entspannung. Erholung. Ich bin Erholung. Sicherheit. Ich bin Sicherheit.Alles, was wir laut oder in unseren Gedanken wiederholen, ist eine Affirmation. Die Worte oder die Gedanken die unser Leben dominieren, werden zum Teil unserer Identität - positiver oder negativer. Derjenige, der eigene Gedanken umwandeln oder kontrollieren kann, besitzt ein mächtiges Werkzeug. Dank dessen kann er sich selbst auf einer sehr tiefen Ebene verändern, und die eigene Lebensqualität bedeutend verbessern.

Die Vergangenheit ist fort. Ich lebe in der Gegenwart und genieße jeden Moment. Hier und jetzt erschaffe ich meine glückliche Zukunft. Die Vergangenheit hat keinen Einfluss mehr auf mein jetziges Leben. Die Vergangenheit ist losgelassen. Ich vergebe allen, die mich jemals verletzt haben. Ich bitte alle um Verzeihung, die von mir verletzt worden sind. Ich verzeihe mir alle Fehler. Die echte Vergebung und das Loslassen der Vergangenheit öffnen in meinem Leben einen neuen, wunderbaren Weg. Einen Weg voller Liebe, Freude, Wohlstand und Ruhe. Befreiung. Ich bin Befreiung. Vergebung. Ich bin Vergebung. Ruhe. Ich bin Ruhe.Alles, was wir laut oder in unseren Gedanken wiederholen, ist eine Affirmation. Die Worte oder die Gedanken die unser Leben dominieren, werden zum Teil unserer Identität - positiver oder negativer. Derjenige, der eigene Gedanken umwandeln oder kontrollieren kann, besitzt ein mächtiges Werkzeug. Dank dessen kann er sich selbst auf einer sehr tiefen Ebene verändern, und die eigene Lebensqualität bedeutend verbessern.

Mit Leichtigkeit und Ruhe äußere ich meine Gefühle. Durchsetzungsvermögen ist mein natürlicher Zustand. Ich habe das Recht immer und überall, ohne Verlegenheit, meine Meinung zu äußern und mich um meine Bedürfnisse zu kümmern. Personen mit denen ich mich unterhalte haben das Recht meine Meinung zu kennen. Ich weiß, dass die Entwicklung des Durchsetzungsvermögens die Qualität meines Lebens auf allen Ebenen verbessert. Ich fühle Freude und Ruhe, wenn ich ohne Verlegenheit meine Meinung äußere und klar meine Grenzen definiere. Dank dessen fühle ich mich selbstsicher und umsorge mich selbst mit Liebe. Durchsetzungsvermögen bereichert meine Beziehungen und macht sie intensiver und vertrauter. Ich respektiere meine Bedürfnisse und die anderer Menschen. Durchsetzungsvermögen. Ich bin Durchsetzungsvermögen. Liebe. Ich bin Liebe. Wertschätzung. Ich bin Wertschätzung. Ruhe. Ich bin Ruhe.Alles, was wir laut oder in unseren Gedanken wiederholen, ist eine Affirmation. Die Worte oder die Gedanken die unser Leben dominieren, werden zum Teil unserer Identität - positiver oder negativer. Derjenige, der eigene Gedanken umwandeln oder kontrollieren kann, besitzt ein mächtiges Werkzeug. Dank dessen kann er sich selbst auf einer sehr tiefen Ebene verändern, und die eigene Lebensqualität bedeutend verbessern.

Ich bin ein ausgezeichneter Manager. Jeden Tag verbessere ich meine Managementfähigkeiten. Meine Autorität baue ich auf die Professionalität und die Wertschätzung der Mitarbeiter auf. Mein Motto in der Managerarbeit ist: Win-Win. Ich weiß, dass ich jedes Problem in der Firma lösen kann. Ich weiß, dass ich perfekt die passenden Mitarbeiter für bestimmte Aufgaben auswählen kann. Meine goldene Regel in der Führung: zufriedener Mitarbeiter garantiert gut prosperierende Firma. Meine Mitarbeiter bilden ein eingespieltes Team, dank Vertrauen und gegenseitigem Respekt. Bei der Leitung stehen bei mir Menschen an der erste Stelle, erst dann kommt die Erfüllung der Aufgaben. Ich stelle klare und verständliche Ziele. Ich weiß, dass Erfolg vom Kapitän abhängt. Darum fange ich immer bei mir an. Einfache Lösungen sind meistens die besten. Ich weiß, dass man mit Geduld und Ausdauer jedes Ziel erreichen kann. Ich bin ein Manager mit dem jede Firma mitarbeiten will. Ich bin intelligent, kreativ und ausdauernd.Alles, was wir laut oder in unseren Gedanken wiederholen, ist eine Affirmation. Die Worte oder die Gedanken die unser Leben dominieren, werden zum Teil unserer Identität - positiver oder negativer. Derjenige, der eigene Gedanken umwandeln oder kontrollieren kann, besitzt ein mächtiges Werkzeug. Dank dessen kann er sich selbst auf einer sehr tiefen Ebene verändern, und die eigene Lebensqualität bedeutend verbessern.

Im Schlaf bin ich mir meiner Träume bewusst. Im Schlaf erkenne ich immer, dass ich träume. Dank dessen habe ich volle Kontrolle über meinen Traum. Beim aufwachen, erinnere ich mich genau an meine bewussten Träume. Im Schlaf kann ich die Träume beliebig gestalten. Ich kann fliegen, unter Wasser atmen, andere Planeten besuchen. Ich kann alles machen wovon ich träume. Während des bewussten Träumens kann ich meine Lebensprobleme lösen. Bewusstes Träumen ist für mich so natürlich wie Atmen. Bewusste Träume habe ich immer, wann ich es nur wünsche. Während des bewussten Träumens ist mein Geist wachsam und konzentriert. Bewusste Träume dienen mir sowohl zum Spielen als auch zur geistigen Entwicklung. Ich weiß, dass ich es kann, in einem bewussten Traum mein göttliches Ich zu kontaktieren und um eine Lösung für jedes Lebensproblem zu bitten. Der bewusste Traum bereichert mein Leben und macht es vollkommener. Bewusster Traum. Ich bin bewusster Traum. Glückseligkeit. Ich bin Glückseligkeit. Freude. Ich bin Freude. Ruhe. Ich bin Ruhe.Alles, was wir laut oder in unseren Gedanken wiederholen, ist eine Affirmation. Die Worte oder die Gedanken die unser Leben dominieren, werden zum Teil unserer Identität - positiver oder negativer. Derjenige, der eigene Gedanken umwandeln oder kontrollieren kann, besitzt ein mächtiges Werkzeug. Dank dessen kann er sich selbst auf einer sehr tiefen Ebene verändern, und die eigene Lebensqualität bedeutend verbessern.

Jeden Tag wird meine Haut immer schöner. Jeden Tag werden meine Haare immer voller und glänzender. Jeden Tag wird meine Figur stark und schlank. Jeden Tag strotzt mein ganzer Körper vor Gesundheit. Ich fühle die Schönheit, die mein ganzes Wesen umgibt. Die Schönheit, die in mich hineinfließt und dann aus meinem Körper und meiner Seele ausstrahlt. Meine Augen sind von Liebe und Freude erfüllt. Jede Person der ich begegne, fühlt sich gut und frei bei mir. Die Schönheit in mir strahlt auf die ganze Welt aus. Ich empfinde für mich reine, wahre, bedingungslose Liebe. Eine Liebe ohne Ego, die jeden Tag aus meinem Inneren fließt. Ich habe einen hübschen Körper, schönes Lächeln, schönes Herz und eine schöne Seele. Ich kümmere mich um alle meine Bedürfnisse. Ich trainiere regelmäßig und ernähre mich gut. Ich bin Liebe, ich bin Ruhe, ich bin Freude, ich bin Schönheit.Alles, was wir laut oder in unseren Gedanken wiederholen, ist eine Affirmation. Die Worte oder die Gedanken die unser Leben dominieren, werden zum Teil unserer Identität - positiver oder negativer. Derjenige, der eigene Gedanken umwandeln oder kontrollieren kann, besitzt ein mächtiges Werkzeug. Dank dessen kann er sich selbst auf einer sehr tiefen Ebene verändern, und die eigene Lebensqualität bedeutend verbessern.

Ruhe ist mein natürlicher Zustand. Mein Geist ist ruhig. Mein Körper und mein Geist sind entspannt und still. Ich liebe mich rein und bedingungslos. Ich habe eine gesunde Distanz zur mir selbst und zur Welt. Ich weiß, dass ich mit Leichtigkeit jedes Problem lösen kann. In jedem Moment meines Lebens fühle ich mich sicher. Mit Zuversicht blicke ich in die Zukunft. Mit jedem Atemzug lasse ich von allen Ängsten los und empfinde Ruhe. Ich bin von Ruhe, Liebe und Freude erfüllt. Ruhe. Ich bin Ruhe. Freude. Ich bin Freude. Entspannung. Ich bin Entspannung. Liebe. Ich bin Liebe.Alles, was wir laut oder in unseren Gedanken wiederholen, ist eine Affirmation. Die Worte oder die Gedanken die unser Leben dominieren, werden zum Teil unserer Identität - positiver oder negativer. Derjenige, der eigene Gedanken umwandeln oder kontrollieren kann, besitzt ein mächtiges Werkzeug. Dank dessen kann er sich selbst auf einer sehr tiefen Ebene verändern, und die eigene Lebensqualität bedeutend verbessern.

I 2003 rådgiver Ann Bjerre andre om karrierevalg og personlig udvikling, men det lykkes hende ikke at finde svar på sine egne spørgsmål før mødet med en veninde, der stråler af livsglæde efter en vandring ad Caminoen mod Santiago de Compostela.Ann får mere med sig hjem fra sin første vandring i Spanien, end hun har drømt om, og et nyt liv åbenbarer sig gradvist i takt med, at hun drager af sted igen og igen. Vandringernes kontrast til hverdagens høje tempo, til hjemmets og familiens kendte rammer og komfort, og deres sabotage af trangen til forfængelighed og kontrol, belønnes med en indre ro og balance af hidtil ukendte dimensioner."Vandringen – I pilgrimsspor" er en personlig beretning om et liv, som finder sin kurs, og om kunsten at lytte til kroppens, historiens og naturens budskaber. Erfaringer, som koster smerte, sved og tårer, men som også giver anledning til en sansernes og bevidsthedens eufori, og som bliver vundet skridt for skridt; ad Caminoen i Spanien, på Frankrigs katharstier, igennem Italiens øde bjerglandskab mod Assisi og i de svenske skove, på vej mod Europas skytshelgen, den hellige Birgitta og hendes kloster i Vadstena.Ann Bjerre (f. 1960) er uddannet cand.interpret. i fransk og korrespondent i italiensk. Hun har i en årrække arbejdet som foredragsholder, kursusleder, karriererådgiver og coach. Ann Bjerre er i dag forfatter og personlig rådgiver samt arrangør af spirituelle vandringer, rejser og retræter i ind- og udland.

Appreciate the beauty of this collection of devotional Hindi songs. A refreshing selection of songs that mirror the pearls of love that each one of us has in our heart.The Brahma Kumaris World Spiritual University is an international organisation working at all levels of society for positive change.Established in 1937 it now carries out a wide range of educational programmes for the development of human and spiritual values throughout its 4000 branches in over 86 countries.The University is a Non-Governmental Organisation in general consultative status with the Economic and Social Council of the United Nations and in consultative status with UNICEF. It is also the recipient of seven UN Peace Messenger awards.Local centres provide courses and lectures in meditation and positive values, enabling individuals to recognise their true potential and make the most of their lives.The University offers all its services free of charge.

„Wie das Meer den Menschen glücklich macht" – der Untertitel des Buches bringt es auf den Punkt: Aber warum sind wir so glücklich, wenn wir am Meer sind? Dort braucht man jedenfalls nicht viel, um ein glückliches Leben zu führen. Stress und Hektik scheinen weit weg, wenn man sich den Wind um die Nase wehen lässt. Doch das Meer ist weit mehr als nur Sehnsuchtsort und Ziel unserer Träume.Eva Tenzer, geboren 1968, ist eine deutsche Wissenschaftsjournalistin und Schriftstellerin. Sie hat Geschichte sowie Sprach- und Literaturwissenschaft Osteuropas studiert und in Osteuropäischer Geschichte promoviert. Hauptsächlich beschäftigt sie sich mit Themen aus dem Bereich der Psychologie, oft auch in Verbindung mit den Bereichen Wirtschaft, Medizin, Arbeit, Familie und Partnerschaft.

Herzklopfen, Ängste, Sorgen. Vielleicht auch noch Panik? Schluss damit! Das einfachste Bewegungsprogramm der Welt zeigt Ihnen den leichtesten Weg raus aus dem Tief, denn nichts beeinflusst die Psyche so direkt wie unsere körperliche Haltung. Dr. med. Claudia Croos-Müller, Fachärztin für Neurologie, Nervenheilkunde und Psychotherapie, stellt zwölf einfache Übungen vor, die sich überall in Sekundenschnelle umsetzen lassen.

Eine Vielzahl körperlicher Beschwerden ist auf ein Ungleichgewicht von Anspannung und Entspannung zurückzuführen. Um diesem Problem zu begegnen, hat Birgit Albers-Timm das Autogene Yoga, eine harmonische Kombination von Autogenem Training und Yoga, entwickelt. Dieses Programm bietet für jeden, der Entspannung sucht, ein vielseitiges, leicht zu praktizierendes Angebot für die verschiedenen Belange des Alltags.Die Übungen dieser 60-minütigen Entspannungsreise werden so verständlich erklärt, dass keine Vorkenntnisse nötig sind.

Relaxation and meditation audiobookThe Brahma Kumaris World Spiritual University is an international organisation working at all levels of society for positive change.Established in 1937 it now carries out a wide range of educational programmes for the development of human and spiritual values throughout its 4000 branches in over 86 countries.The University is a Non-Governmental Organisation in general consultative status with the Economic and Social Council of the United Nations and in consultative status with UNICEF. It is also the recipient of seven UN Peace Messenger awards.Local centres provide courses and lectures in meditation and positive values, enabling individuals to recognise their true potential and make the most of their lives.The University offers all its services free of charge.

The Brahma Kumaris World Spiritual University invites you to listen the inspirational talks of the Amritvani in Hindi. Accompanied by soft, relaxing music, this series of audiobooks is perfect for meditation, prayer and general unwinding. Let your mind be transported and explore this liturgical text on your road to peace and enlightenment. This is volume 1 out of 4 of the Amritvani.The Brahma Kumaris World Spiritual University is an international organisation working at all levels of society for positive change.Established in 1937 it now carries out a wide range of educational programmes for the development of human and spiritual values throughout its 4000 branches in over 86 countries.The University is a Non-Governmental Organisation in general consultative status with the Economic and Social Council of the United Nations and in consultative status with UNICEF. It is also the recipient of seven UN Peace Messenger awards.Local centres provide courses and lectures in meditation and positive values, enabling individuals to recognise their true potential and make the most of their lives.The University offers all its services free of charge.

The Brahma Kumaris World Spiritual University invites you to listen the inspirational talks of the Amritvani in Hindi. Accompanied by soft, relaxing music, this series of audiobooks is perfect for meditation, prayer and general unwinding. Let your mind be transported and explore this liturgical text on your road to peace and enlightenment. This is volume 2 out of 4 of the Amritvani.The Brahma Kumaris World Spiritual University is an international organisation working at all levels of society for positive change.Established in 1937 it now carries out a wide range of educational programmes for the development of human and spiritual values throughout its 4000 branches in over 86 countries.The University is a Non-Governmental Organisation in general consultative status with the Economic and Social Council of the United Nations and in consultative status with UNICEF. It is also the recipient of seven UN Peace Messenger awards.Local centres provide courses and lectures in meditation and positive values, enabling individuals to recognise their true potential and make the most of their lives.The University offers all its services free of charge.